凉拌双耳的知识大全

“黑木耳和银耳的营养自不必说，凉调口感更好，夏天必备小菜，配菜随意。”食材明细主料黑木耳银耳（适量）辅料胡萝卜尖椒火腿（适量）配料蒜末醋香油味精（适量）辣子油小葱（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌双耳的做法步骤1、...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：50白木耳：50辅料水：适量蒜头：适量白砂糖：适量香油：适量味极鲜酱油：适量醋：适量具体步骤1.黑白两种木耳洗干净备用2.切适量蒜头，备用3.锅里放适量水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菜：30银耳：250黑木耳：250胡萝卜：50辅料香油：适量生抽：适量盐：适量白糖：适量陈醋：适量具体步骤1.黑木耳冷水泡发2.银耳冷水泡发3.胡萝卜切片4.香菜切段、...

“养生凉拌菜”食材明细主料木耳（适量）银耳（适量）辅料红萝卜丝（适量）蒜粒（适量）香菜（适量）葱花（适量）芝麻粒（适量）酱油（适量）盐（适量）醋（适量）糖（适量）香油（适量）辣椒油（适量）原味（口味）拌（工艺）一天（耗时）简单（难度）凉拌双耳的做法步骤1、木耳，银耳先用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黄瓜：半根紫甘蓝：1/4个黄灯笼椒：半个辅料生抽：少量葱：少量辣椒油：适量醋：适量蒜瓣：适量熟白芝麻：少量糖：少量食盐：少量蚝油：少量纯芝麻油：适量具体步骤1.黑木...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：15银耳：15辅料青椒：适量大蒜：适量生抽：适量盐：适量白醋：适量胡萝卜：适量香油：适量具体步骤1.黑木耳和银耳提前泡发并洗净。2.胡萝卜和青椒切丝，蒜切...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：15木耳：20辅料清水：适量酱油：适量醋：5香油：少许盐：2具体步骤1.干木耳和银耳放到盆中2.然后在盆中加水将它们泡开3.沥干水分后，放入盘中加入盐4.倒入...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：30银耳：30辅料芝麻油：适量味极鲜：少许大蒜：2个老抽：少许盐：适量香醋：适量白糖：少许具体步骤1.木耳。银耳用温水泡发，然后放冷水，煮10分钟2.胡萝卜去皮...

“天儿是越来越热了，好在早晚还是比较凉爽的。炎炎夏日，做上一道好吃又简单的凉拌菜，该有多么幸福哦，况且是排毒净化血液的黑木耳和养颜滋补的银耳搭配的凉拌菜呢！”食材明细主料木耳（1小把）银耳（1小把）辅料红椒丝（适量）洋葱丝（少...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：20银耳：半个辅料六月鲜酱油：半汤匙橄榄油：半汤匙米醋：半汤匙糖：2盐：2香菜：1棵鲜红辣椒：1个具体步骤1.黑木耳、银耳泡发；香菜洗净、切段，红辣椒切片2.黑木...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：50银耳：50辅料盐：适量白糖：1勺醋：2勺香油：适量酱油：2勺香菜：适量味精：适量具体步骤1.将泡发好的黑木耳和银耳摘洗干净2.水烧开，倒入双耳，焯10秒钟即...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：100黑木耳：100辅料酱油：适量油：适量盐：适量花椒：适量大蒜：适量醋：适量剁椒：适量香油：适量葱：适量具体步骤1.首先将银耳和黑木耳用温水泡发2.烧开水，将黑...

“年夜饭上道爽口的小菜吧，黑白搭配养颜排毒，还带着“好事成双”的吉祥寓意，最最关键滴，这可是零厨艺哦”食材明细主料干黑木耳（20g）银耳（半朵）辅料香菜（1棵）小红辣椒（1个）配料盐（2g）糖（2g）米醋（半汤匙）橄榄油（半汤匙）六月鲜酱油（半汤匙）酸...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：200黑木耳：200辅料白糖：适量酱油：适量油：适量葱：适量盐：适量醋：适量具体步骤1.木耳泡开，揪去黑头，撕成小朵2.银耳泡开，揪去黑头，撕成小朵3.水烧开，放入黑...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料干银耳：30干木耳：30辅料白糖：2鸡精：少许香油：适量蒜瓣：2个盐：适量生抽：20ml香醋：10ml香菜：2颗具体步骤1.准备好所有的食材。2.木耳和银耳清水泡发。3.蒜瓣，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：50g白木耳：50g核桃：80g枸杞：几粒辅料大蒜：适量白醋：适量糖：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.将黑木耳，白木耳分别泡发；2.将泡好的黑白双耳洗净备用；3.烧...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：15木耳：15辅料香菜：适量洋葱：适量白糖：适量彩椒：适量盐：适量炒熟的芝麻仁：适量特级生抽：适量醋：适量具体步骤1.木耳和银耳泡冷水里二小时2.撕成小块清...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料银耳：200木耳：200辅料鸡精：适量盐：适量生抽：适量醋：适量蒜：适量糖：适量香油：适量具体步骤1.银耳木耳泡发。2.撕成小朵。3.锅中烧开水，把木耳银耳分别焯熟。4...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：150木耳：100胡萝卜：50青椒：50辅料盐：适量白糖：适量葱：适量干辣椒：适量八角：适量味精：适量油：适量醋：适量具体步骤1.黄瓜切片备用2.黑木耳冷水泡发好3.银...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑耳：1-2两白耳：1两香芹：2-3棵酱花生：适量薄荷叶：3-4朵辅料切断泡红椒（吃辣程度）：5-6根阆中香醋：2茶匙蒜碎：少许胡椒碎（看自己）：少许辣椒油：2-3茶匙砂糖：1茶匙盐：适量...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：10木耳：30辅料盐：适量醋：适量香油：适量具体步骤1.食材准备好2.先将木耳和银耳用温水泡发3.泡好的木耳和银耳撕成小朵4.洗好的木耳和银耳用热水焯...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白木耳：20新奇士柠檬：1个黑木耳：20辅料油：适量盐：适量具体步骤1.泡发后的黑白木耳放入开水里,汆烫1分钟左右立即捞起，浸泡在冰开水里；2.新奇士柠檬用手...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：若干黑木耳：若干胡萝卜：少许辅料酱油：10白糖：3香油：10具体步骤1.银耳、黑木耳泡发，去蒂，切丝。2.胡萝卜洗净去皮切丝3.将黑木耳丝、银耳丝、胡萝卜...

食材明细主料银耳（适量）木耳（适量）辅料白面香油（适量）盐（适量）老干妈（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌双耳的做法步骤1、银耳用加水及白醋泡发。2、加少许白面。3、木耳用凉水泡发。4、锅里水开倒入发好的木耳和银耳...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干木耳：10银耳：8辅料凉拌醋：15香油：5青芥：少许红辣椒：2个凉拌酱油：15蒜：3瓣香菜：1颗白糖：少许具体步骤1.黑木耳、银耳冷水中泡发。2.泡发后冲洗干净。3.去...