在日常生活中，快速面是很多人都喜欢的食物，许多人外出旅游或者说一个人在家里懒得做饭都会来一碗快速面充饥，当然有很多人也是因为喜欢快速面那个味道，但是你知道吗?快速面的热量是很高的，这确实和我们的饮食健康息息相关接下来我们就来了解一下。
快速面是通过切丝出来的面条通过蒸煮、油炸后，让面条形状固定，一般为方形或圆形，食用前将调料倒入面中以开水冲泡即可，待水溶解调味料后，即可食用，时间一般在4分钟左右，简单方便。现今的快速面一般由4部分组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋白质之中，碳水化合物约60%、蛋白质7.4%-12.9%、尽管产品种类不同，但几乎没有多大差异。
油炸快速面和非油炸快速面在水分和脂质上存在着很大的不同。油炸快速面的水分在10%以下，但是非油炸快速面的水分在14.5%以下，水分含量要多一些。而在脂质上，油炸快速面为20%左右，但是非油炸快速面在4-5%，相当于四分之一左右。因此，小编建议大家最好是选择非油炸的方便面食用。
有很多懒人不喜欢做饭就经常吃一些泡面或者是煮面来充饥，对于工作繁忙的上班族来说吃快速面也是很方便的一种快餐方式，对于小孩子来说吃快速面很美味，很喜欢吃的一种食品，可是快速面不仅没有营养，还不卫生。因此很多的家长都很担心孩子吃快速面的伤害。很多人觉得吃快速面可以减肥，下面我们来看看快速面的热量吧，相信你阅读完本文后，你在也不会通过此快速面来减肥了。
快速面的热量
传统的快速面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物，而且还添加防腐剂，因此不宜经常食用。科学研究证明，食用100克快速面就会产生470千卡左右热量，大家是不是非常吃惊呢?快速面的热量居然这么高。快速面是一种油炸食品，因此，快速面的热量非常高，在减肥期间的话最好不要吃快速面，否则会致使身体发胖的，从而会导致你越减越肥。
关于快速面热量这个问题，其实是很多人需要去了解，但是却很少被我们知道的，所以关注这个问题是必要的，对于那些上班族或者旅游组，更或者说是懒人族来说，关于快速面的热量这个问题是需要他们去了解并且知道其中的利害的，这也是我们追求健康生活的一部分。
