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“简单、快捷、美味的一款养生粥。马蹄有清热解毒,降血压、降血糖的功效。还可润肠通便,清热降火。”
1、将小米淘洗干净,用水浸泡20分钟。
2、将南瓜、马蹄去皮切块,红枣去核,连同花生一起冲洗干净。
3、将所有材料放入破壁机中,加水至1200ml标线处。选择米糊键,启动破壁机。
4、打好的南瓜小米马蹄粥,色泽金黄,香味四溢。
5、成品。
1.小米浸泡一会儿口感更佳。2.食材不宜过多,否则影响机子运转。
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