中国人十分喜爱喝粥，而且食用一些粥更容易消化，对一些肠胃功能不好的朋友会有些帮助。那么就有朋友问到，空腹喝粥好不好？有的时候早上起来，熬一锅粥喝，简单方便又管饱，那么我们早上可不可以空腹喝粥呢？今天小编就为大家解答这个问题。
粥是一种温热清淡的食物，早上起来喝一碗白粥对身体是非常有好处的。
一、空腹喝粥好不好
1.早晨空腹喝粥，极易吸收
空腹喝粥且有护胃的作用，所以古人说它与肠胃相得，最为饮食之妙诀。
早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，都会给胃落下病根。
喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。
2.早晨喝粥，能够促进气机生发
人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长;晚上就像自然界的秋天，气机下降，以利收藏。
气机生发对人体是有大作用的，气机生发功能正常，人体的皮毛便很润泽，免疫力也强，不容易伤风感冒，人看上去也显得年轻、有活力，就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机生发功能正常，人的大小便也会正常。中医有句话叫作清气升则浊气降，气机生发，换个名词表达就是清气升。
（仅供参考，每个人的身体状况是不一样的）
二、健康小叮嘱
1.早晨喝的粥，要现煮现喝
可以稍微早半小时起床，把米和水放在锅中熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备妥当，粥也就煮得差不多了。
2.晨起喝粥要达到最好的效果，最好只喝粥，不要吃配菜
把粥煮得不稀不稠，舀出来晾一会儿，晾到不冷不热，很容易便喝掉一碗，甚至两碗。粥若煮得好，喝得心满意足，早餐是不需要再吃其他东西的。
如果一时半刻难以接受早晨只喝粥，也可以先喝上一碗粥，然后想吃什么就吃什么。一定要把喝粥放在最前面。
通过以上的讲解我们可以知道，空腹喝粥对人体是有好处的，粥可以保护胃黏膜，减少对肠胃的刺激。如果前一天吃了较刺激的生冷辛辣类的食物，或者喝酒了，第二天起来不妨熬一锅白粥，晾至温热后饮用，这样对我们肠胃可以起到一个缓解的作用哦。
