减肥方式有很多，大部分的减肥药对身体都是有害的。众多减肥方式中减肥苏打水其实是非常受人欢迎的，没有那些减肥药的副作用，食用起来还非常方便。那么减肥苏打水到底是怎么食用的，减肥苏打水到底是什么，今天小编就来给大家说一说。
一、减肥苏打水真的有效么?
在减肥期间其实是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不高，并且相比于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。
“苏打水”其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍，可见苏打水是没啥减肥作用的。
二、喝苏打水的好处
1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
虽说没确切数据证实苏打水会增加人体体重，但是根据往常的研究可知，大脑是需要一定能量的，这些能量往往都是和甜味饮料有联系的，可见甜味饮料带来足够多的热量，让人体蓄积大量的脂肪，是不适宜用于减肥的。别看苏打水于营养学上健康意义极大，但是习惯性饮用对身体有害无益，并不适合用苏打水减肥。其实，想减肥方法多得是，要确保好用又健康。要是大家实在想喝饮料，最好选择一些低糖健康的能量饮料，比如碳酸饮料、绿茶等等。夏天想要享受清爽，我们还可以在冰水里加片酸橙或者柠檬，自制的冰茶也是非常不错的选择。
所以，减肥苏打水是根本没有效果的，减肥还是需要依赖运动的。减肥苏打水只是商家炒作的噱头而已，而且苏打水喝太多还会让人增肥，尤其是腰围。其实有很多花茶是具有减肥功效的，所以可是尝试花茶减肥方法，配合适当的运动，非常适合减肥人士。
