晚睡对身体健康是非常不利的，晚上十一点以后是身体各项机能和器官排毒的重要时间。人体最重要的解毒器官就是肝脏，身体所吸收的各种毒素经过肝脏的一系列分解和反应之后，会变成无毒无害或者低毒的物质排出体内，所以如果经常晚睡的话肯定会影响肝脏的正常排毒，长期以往肝脏就会超负荷的运转再加上毒素的积累，会影响身体健康引发疾病；为大家介绍几款对肝好的食物。
经常吃什么对肝好
1.黑米粥
黑米粥具有祛寒湿益肝脏的作用，黑米性平味甘，含有极其丰富的各类维生素和氨基酸；对人体能起到益肝健脾、原味补肾的优质补充源，非常适合于肝肾虚损、体虚的人群。
2.韭菜猪肝汤
猪肝和韭菜搭配可以起到补血养肝、抗寒的作用；非常适用于肝病、夜盲症和便秘的患者食用，可以起到调理和治疗减轻病症的功效。
3.蜜糖红茶
红茶加蜂蜜红糖一起泡水饮用，每日坚持饭前饮用，可以起到养胃护肝、驱寒护体的作用，对于脾胃不好或者肝气旺盛的人都有很好的调和作用，常喝可以达到很好的养肝效果。
4.乌梅
常喝酒很伤肝，酒精会影响肝脏的正常解毒功能的运作，为了预防宿醉可以做一些预防措施，加强对肝脏的保护，乌梅煎汤饮用可以起到很好地预防作用。
5.黑枸杞
黑枸杞可以预防糖尿病、具有很强的抗疲劳功效，保护肝脏、补气血、降压、保护心血管系统等等的作用，经常食用对身体的功效是很明显的。
养肝护肝不是一两天就能达到的，要养成早睡早起勤锻炼的好习惯。最好不要酗酒，酒精对肝脏的危害是最大的，时常注意自己身体各项机能的一些变化，经常吃些对身体调理好的食物，一定要高度重视和注意身体健康，尤其是日常生活饮食尽量多吃些对于养肝护肝好的食物。
