说起减肥，相信女孩子都爱讨论这个话题。现在生活水平提高了，饮食方面也得到了提升，所以很多人有肥胖的症状。女孩子们因为不希望自己因肥胖影响美观，就加入了减肥的行列。减肥期间很多女性会采用节食减肥，这样可能会营养不良和反弹。
那有什么又健康又有效的减肥方法呢?下面我们就来说说薏仁减肥法。
薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致;此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。
但是薏仁减肥更适合水肿型减肥者。因为水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。
但是薏仁所含的热量很高，甚至比白饭的热量还多!有些人为了减肥，拼命吃薏仁，可能会适得其反!那么，我们应该如何正确的使用薏仁来达到减肥的目的呢?
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
美食点评：红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
2、紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：
将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
美食点评：其实，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有黑珍珠美誉。因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
薏仁的功效很多，对减肥也很有帮助，但是，这也是跟吃薏仁的时间是有关系的。如果想用薏仁减肥法减肥，那就要早上吃，薏米有排水解湿的功效，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物排出去哦。
