春天到了，万物复苏，让孩子们吃水果更加能补充维生素，更加有利于孩子们的茁壮成长，但是让很多妈妈们烦恼的是怎么让孩子们乖乖的吃水果呢，春季幼儿吃水果的好处有哪些呢，现在就让小编带你一起去探索这个问题，让我们一起解答春季幼儿吃水果的好处。
一、春季幼儿吃水果的好处有哪些
1、纤维有益美肤，水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。
3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。
二、怎样让孩子在春季多吃水果
1、家中常备水果，带孩子外出时可准备一些水果作为零食。
2、每餐都要有水果。比如早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜当课外零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜。
3、以身作则，自己也多吃水果，外出就餐时多点水果。
4、给家庭成员制定每天的水果目标，达到目标给予适当奖励，这样可增加孩子吃水果的积极性。
5、水果的种类应多样化，烹煮方式也应多样化，防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃水果。
6、让孩子自己选择水果，这样有利于建立孩子自己喜爱的食物名单。
7、增加食物的趣味性，比如在三明治上画上笑脸，用水果摆出可爱的造型等。
8、少给孩子喝成品果汁，最好不给孩子喝饮料，如果一定要喝也要确保是100%纯果汁，而不是果汁饮料。
9、购买食物时，多购买水果，避免购买高热量的食物，如薯片、饼干和糖果。少带孩子到糖果零食区，因为如果孩子没有看到这些食物，就不会想要买。
10、尽可能让孩子和家人一起用餐。研究表明，孩子在和家人一起吃饭时，会更多地吃水果，少吃油炸食品和含糖饮料。
春季幼儿吃水果的好处，小编说了那么多，想必妈妈们也应该知道了吧，水果不仅美味可口还能给孩子们带来丰富的营养，能够让孩子们更加茁壮的成长，让我们的孩子们一起来吃美味的水果，妈妈们做好孩子的饮食护理，让孩子们更加快乐茁壮的成长。
