我们都知道，女孩子来例假的那几天真的很不好受了，特别是一些天生痛经的女生，那几天可能就像在地狱中一般。这个时候，老人们常说，喝一杯红糖水就好了。神奇的是，喝完红糖水以后，腹痛真的有所缓解，虽不能彻底消除痛苦，却也好很多了，这是为什么呢？
一、红糖的营养有哪些，你真的知道吗
红糖由葡糖糖和果糖综合而成，在体内分解快、吸收快、快速供能，同时还有散寒止痛调经的作用，对于风寒感冒、寒湿凝滞型痛经都有治疗作用。红糖它的主要成分是蔗糖，蔗糖是双塘，它是有一分子葡糖糖和一分子果糖综合而成，因而在体内它分解非常快，可以快速吸收，快速供能，同时红糖还有散寒止痛调经的作用，对于风寒感冒，寒湿凝滞型痛经都是有治疗作用的，另外由于红糖主要的成分是碳水化合物，因而在我们低血糖的时候可以使用红糖水快速的补充糖分，缓解低血糖的症状
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
二、红糖的功效
红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。
由此可见，红糖的营养价值还是很高的，尤其是冲成红糖水饮用。对女性和老人的保养作用尤其突出。相比于喝一些碳酸饮料和勾兑的果汁等等不太健康的饮品，一杯暖暖的红糖水可能会带给你更多更好的益处，尤其是女生，在经期，更应该好好照顾自己，就从给自己泡一杯红糖水开始吧。
