提子大家最熟悉不过的水果之一了，也是小编的挚爱哦，每当中秋节，家里就会有很多的提子吃了。那么大家平常吃这么多的提子，那大家知道提子营养价值到底有哪些吗？下面小编就给大家介绍一下，如果想知道的小伙伴们就赶紧往下看看吧。
一、提子营养价值有哪些
提子含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钾、钙、钠、锰等人体所需要的营养物质，另外还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸。
提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用提子汁，可很快使症状缓解;
2、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;
3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
二、提子的做法大全
1、提子椰蓉球
材料：
提子30克、椰蓉30克、低筋面粉160克、蛋黄2个、黄油100克、食盐1.5克、糖粉50克
做法：
(1)将黄油室温软化，提子干切成小碎块;
(2)将低粉面粉、椰蓉混在一起备用;
(3)将糖粉、盐加入黄油中搅打均匀，分两次加入蛋黄在黄油中搅匀;
(4)将面粉倒入黄油中，加入提子干，揉成面团;
(5)揉成小球放在烤盘上，烤箱140度预热，上下火25分钟左右。
2、酸奶水果沙拉
材料：
苹果1个、火龙果1个、芒果1个、莲雾2个、提子10个、核桃4个、酸奶适量
做法：
(1)将苹果、火龙果、芒果洗净，去皮切丁;
(2)将莲雾洗净，切丁;
(3)提子洗净;
(4)核桃剥壳，掰碎;
(5)将水果拌匀，加上核桃，淋上酸奶，即可食用。
3、提子奶茶
材料：
提子50克、牛奶150克、低氟茶砖适量
做法：
(1)将低氟茶砖掰碎先用沸水浸泡5分钟;
(2)用小漏勺接着将茶水倒入奶锅，不用全部倒入，一多半即可;
(3)加入牛奶以及洗好的提子;
(4)煮开后小火熬煮5分钟即可。
提子营养价值有哪些，小编就先写到这里就结束了，不知道大家掌握了多少呢？写完这篇文章，小编才知道原来提子除了生吃，还有这么多别的做法，大家还等什么，赶快动起手来做做看吧。提子虽然营养价值很丰富，但是大家也要适可而止地吃哦。
