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“芦笋营养价值很高,蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新,是低糖、低脂肪的食物。。。”
1、食材:芦笋、开洋(已泡)
2、将芦笋清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、接着,将切好的芦笋下入清水锅中焯开,捞出。
5、烧锅倒油烧热,下入焯好的芦笋和泡好的开洋翻炒翻炒。
6、然后,加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀,即成。
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