每天一个鸡蛋这些好处都是你的 - 煮过的鸡蛋可以放几天

很多人都非常喜欢吃鸡蛋，特别是水煮蛋，除了制作过程简单以外吃起来也是非常方便的。而且鸡蛋中的营养价值是非常高的，一天一个就可以满足我们身体的需求了，所以有很多人都会在早上吃一个鸡蛋。那么煮过的鸡蛋可以放几天呢？吃鸡蛋对身体的好处又有哪些呢。

一、煮过的鸡蛋可以放几天

主要是看保存的方法以及储存的环境，如果是在常温状态下的话一般能够保存3-5天左右，如果温度比较高的话最多就24个小时，因为温度越高，食物越容易变质，所以现煮的鸡蛋最好是现吃，就算是不变质也会影响到食用的口感。如果放在冰箱里面冷藏的话，保存的时间还可以更久，7天是没有问题的，但这样的话可能会使鸡蛋中的某些营养成分流失，所以建议大家最好不要放在冰箱里面冷藏保存。

二、吃鸡蛋对身体的好处有哪些

1.预防贫血

鸡蛋中含有丰富的维生素B能够起到预防贫血的作用，里面所含的叶酸还能够有效的防止胎儿的畸形，是神经发育的重要物质，所以很多孕妇在怀孕早期的时候都会补充大量的叶酸，为的就是防止这种现象的发生。

2.强身健体

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些营养物质都是我们身体必需的，是维持身体健康的重要物质，能够帮助我们肠胃更好的消化和吸收，长期食用还能够起到强身健体的作用。

3.益脑

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够提高大脑的记忆能力，防止老年痴呆。

煮过的鸡蛋可以放几天呢？一般情况下可以放3-7天左右，根据储存的环境和温度来决定，但小编建议大家最好是现煮现吃，这样才能够让鸡蛋发挥出它的作用。虽然鸡蛋有许多好处，但我们也不能暴饮暴食，一天一个就行了，不然会给肠胃带来负担。