健康的食物很多的但是有点 时候人们宁愿吃不健康的食物,就是因为其实有时候健康的食物光是健康了,就不是很注重好吃,所以希望大家都尝试一下养生粗粮粥,就是一道又好吃的又健康营养的食物,值得大家尝试一下,并且可以当早餐吃的。
主料
红米 :适量薏米 :适量
麦仁 :适量
西米 :少许
燕麦 :适量
大红豆 :适量
水 :一锅
江米 :适量
黑米 :适量
辅料
冰糖 :适量具体步骤
1.所有主料除江米外,加水泡两个小时以上
2.锅中加满水,放入除江米外的其他主料。大火烧开转小火煮至大红豆熟,放入江米小火慢煮
3.粥煮至粘稠加入冰糖,糖化即可关火
4.出锅