在很长一段时间五谷杂粮一直成为健康界的宠儿,有很多的明星爆料出自己美容的秘方居然是吃粗粮!粗粮的营养价值丰富,又适合各种年龄段的人食用,每天早上为全家人蒸一盘香飘飘的杂粮粑,一天之计在于晨,从一天的最早一餐开始补充营养。
主料
黑豆 :100燕麦 :100
辅料
糯米粉 :80糖 :适量
粽叶 :适量
水 :适量
具体步骤
1.黑豆用湿毛巾搓揉,去掉灰尘,晾干备用
2.燕麦准备好
3.将处理好的燕麦和黑豆都放进破壁机里
4.设置研磨键,将杂粮打成粉末状
5.干粽叶用水浸泡几个小时备用
6.将打好的粉放在盆里,再将糯米粉也放进去
7.分次缓缓加入冷水,一边加水,一边用筷子搅拌成稍硬无干粉的状态
8.取一些面,放在手心搓成圆形后用手指慢慢拍成椭圆形
9.粽叶交叉呈十字放置,将面团摆放在粽叶中间,交替包裹起来
10.将包好的粑粑整齐地摆放在蒸锅里
11.大火蒸熟即可