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酸奶中含有乳酸菌,具有防癌作用。酸奶能有效防止有害菌的对肠道旬的侵入,防止便秘。酸奶中含的酶有助于肠道消化。香蕉中富含的蛋白质和氨基酸能提高睡眠质量。两者拌在一起吃,会大大增加其原有的功效,味道会更好
主料
辅料
具体步骤
准备材料:香蕉 酸奶
把香蕉放入搅拌机中
继续放入酸奶
继续加入白糖
搅拌机搅拌一分钟
最后再放在一个杯子里,酸奶拌香蕉就好了。
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