冬季养生粥当然是冬季喝做好啦~因为冬至刚刚过去的话，阴气就开始消退，而阳气便逐渐回升，这个时候是补充身体、养生的绝好时机，所以不管是食补还是吃营养品都会发挥很好的效果。但是针对不同的人群，养生粥的用料也不同哦，大家注意下。
主料
花生米 ：80板栗 ：150
核桃 ：100
糯米 ：100
辅料
红枣 ：适量具体步骤
1.花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。
2.红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。
3.将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
4.煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
5.板栗去壳。
6.核桃去壳。
7.糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
8.10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。
1、煮粥的食材依据个人身体状况及偏爱选择。2、煮粥的时间依据器具、灶具的不同而不同。
