掉頭髮，是很多人的煩惱，看的原本烏黑濃密的黑髮在慢慢地慢慢地變少，說不煩悶是假的。誰不想擁有烏黑烏黑的頭髮呢，可在我看來，吃什麼防止掉頭髮，雖效果顯現得慢，不過這效果是肯定比生髮劑有用的，而且還不會反彈。
吃什麼防止掉頭髮
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血的功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。這款藥膳對腎虛造成的脫髮有很好的改善功能。
3、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生髮黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
女性掉頭髮的原因
1、遺傳因素
脫髮與遺傳因素有一定關係， 父母脫髮的 ，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
2、營養失調
頭髮的生長髮育與蛋白質 、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。
3、內分泌紊亂
頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。
4、用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。
5、慢性疾病
如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。
6、避孕藥的使用
醫生介紹，避孕藥裡含有髮量的雌激素和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用後，往往會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫髮。
7、電腦長期使用
對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。
8、減肥節食過度
隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫髮的困擾。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫髮所佔的比例大約為1/4 。對於減肥的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和麵粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致所謂的女性脫髮。
9、飲食不當
這種飲食方法會頭髮會直接或間接的影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。
10、髮型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。
掉頭髮嚴重的朋友們，經常會吃黑芝麻，黑豆這些黑色食物，他們可是公認的生髮食物，效果擺在那裡，所以枸杞黑芝麻粥，黑豆粥，首烏豬腦粥都是滋補生髮的食物，朋友們不妨可以喝著試試看效果。現在大家對吃什麼防止掉頭髮的知識都掌握了嗎？
