愛美之心，人皆有之。特別是女生。都希望自己能美麗漂亮一點，吸引跟多的目光。一個好的，適合的髮型自然是不可缺少的。女生的頭髮較長，難打理。每次洗頭，女生都有一個通病，就是掉頭髮。但這可是可以防止的。那麼女生吃什麼防止掉頭髮呢？
女生吃什麼防止掉頭髮
1、多吃含硫氨基酸的食品
頭髮的主要成分是角蛋白質，多吃此類氨基酸食物能夠滋養頭髮的主要目的，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。
2、多吃含豐富維他命B族的食物
含膽鹼的食物如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等含環己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麥和豆類含對氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等
3、多吃含脂肪酸的食物
每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀，可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內儲存的油品)，來改善你的髮質。
4、蜜桃
蜜桃中不僅富含多種營養成分，這對與保護頭髮的溼度和柔韌度都有很好的效果，對於那些經常掉頭髮的朋友，這絕對是不錯的選擇。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。
6、牡蠣
牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導致脫髮，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達到493%得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質。頭髮的成分約97%是蛋白質，沒有足夠的蛋白質，你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮，而且可能產生乾燥、易斷裂和脆弱的頭髮。
7、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
掉頭髮是一種不好的現象，所以我們應該及時阻止他。要阻止就要對症下藥。一定要吃對東西。食物中所含的營養種類很多，所以我們要選擇最有利於防止掉頭髮的食物，這樣才能解決女生吃什麼防止掉頭髮這個問題。以上我列舉的食物希望大家可以採納。
