從中醫的角度來說，排溼毒是個永恆的話題，因為溼氣也是會傷害到我們的五臟六腑的。隨著生活水平的提高，空調和暖氣成為了我們的必備品，然而時長在空調房呆，時長吃冷飲喝冰水也是會無形之中增加我們體內的溼熱的，所以為了身體的健康充分排出溼氣就很必要了。今天我們就來給大家介紹下補脾祛溼的食物，希望對大家有所幫助!
補脾祛溼的食物，這七種非常贊
一、薏米
首先推薦薏米，是因為它具有很好的消水腫、去溼健脾、清熱等功效。長期食用薏米與紅豆煮粥是有效果的。同時，將薏米和芡實、馬齒莧、赤小豆、槐米等做薏仁茶也有很好的除溼效果。
二、黃花菜
這是非常常見的一種菜，它富含豐富的蛋白質、維生素C以及脂肪、胡蘿蔔素氨基酸等營養元素。尤其是含有超過西紅柿的幾倍的胡蘿蔔素。這就非常有利於利溼利尿、健胃排毒、安神明目。
三、辣椒
第三個推薦辣椒是因為它含有蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。同時它還含有辣椒素，能面板毛細血管擴張變粗，讓整個身體充滿熱量。
四、玉米
這裡主要是講玉米的葉子和須一起用來注水喝。有利溼作用，但切記不要睡前喝，從而影響效果。
五、黑木耳
這是一個寶藏級食物，在祛溼方面也是特別厲害的，它有很好的補脾養氣、清熱滋陰作用。
六、大頭菜
這個菜的特性是性平味苦，這個特徵就能保證很好的利尿除溼，以及綜合性促進人體水電解質平衡，因而具有很讚的祛溼開胃、下氣解毒功效，也是很多朋友喜愛它的原因。
七、香菇
作為珍品食物之一，香菇是備受讚譽的。從中醫的角度，它的性味甘平，尤其有利於調理氣血虧虛、勞累不堪等疾病。而尤其以野生香菇效果更贊，是很多朋友喜愛的一類去熱解毒食品。
通過上文的介紹，相信大家對補脾祛溼的食物解了麼?其實我們如果按照上面所介紹的食譜來做，來食用，並且堅持下去，是一定能夠收穫到很好的效果的。此外，我們還需要配合良好的作息習慣，堅持鍛鍊身體，這對於綜合提高我們的身體素質，補脾祛溼都是很有幫助的!
