歡迎來到醉香屋!
>
“運動會消耗很多能量。特別是我們這樣的健身男士,器械訓練需要很多的蛋白,維生素之類的。今天來一碗蛋白。”
1、蛋白粉半勺,牛奶一袋,香蕉一根剝皮,溫水150毫升。
2、所有食材放入料理機。開啟攪拌鍵。一分鐘就好。
3、完成,香蕉味兒蛋白補劑。
蛋白粉是大顆粒分子。相對於腎的過濾有較大的負擔,所以喝蛋白粉要多喝水!
圖文推薦
相關文章