很多孕婦在孕期都會有貧血的現象，因為寶寶的發育是需要的很多血都是要從母體獲得的，而在孕婦生產的時候也會流失大量的血，氣血充足的孕婦才能夠順利的生育。很多孕婦都會通過食物來補血，那麼孕婦吃什麼菜補血呢？讓小編來告訴大家吧。
一、孕婦吃什麼菜補血
1、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、髮菜
髮菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。
3、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
4、蓮藕
蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲
6、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
7、黑木耳
黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
8、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
二、獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇 異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，維生素C和E的含量都極高，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時能增強面板的抗衰老能力。其豐富的礦物質，還能在頭髮表面形成保護膜。
孕婦吃什麼菜補血？想必就非金針菜、髮菜、蘿蔔乾、蓮藕、胡蘿蔔、菠菜等食物莫屬了，此外，水果中的獼猴桃也有很好的補血作用。孕婦在孕期應該多吃這類的食物，能幫助孕婦更好的補血。祝各位孕婦都能順利渡過孕婦，生出健康的寶寶。
