說到海帶，大家一定不陌生，這種長相不太好看，但是營養很高的水產品，一直被大家認可和喜愛著，尤其夏天來的時候，家裡經常會拌海帶絲作為一種冷盤，既可以降溫，又有著很豐富的營養，孕婦作為一類特殊人群，在飲食上要特別注意，對於平常人來說比較有營養的食物，孕婦使用的時候都需要格外留意，看看食物是否會對身體產生傷害，那麼海帶這麼有營養，對於孕婦來說會有傷害麼，孕婦不可以吃海帶嗎，如果這些問題也困撓著你，那麼就一起讀讀這篇文章吧。
一、孕婦不可以吃海帶嗎
可以。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高於很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，被稱為“長壽菜”。
1、孕婦吃海帶能保護乳腺、預防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦吃海帶非常有助於補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等。
2、孕婦吃海帶強健骨骼，潤澤秀髮
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密。
3、孕婦吃海帶有利於利尿消腫
海帶不僅富含碘還富含鐵，這是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。
海帶是一種寒涼食物，可以起到排毒的作用，還可以起到補鈣和各種微量元素的作用，所以是可以食用的。
但是海帶還是一種寒涼食物，所以在食用的時候，不可以過量食用，避免刺激引起腸胃不適。
通過上面的文章，相信我們已經對”孕婦不可以吃海帶嗎“有了答案，海帶這種有營養成分的菜品也非常適合孕婦，不僅沒有副作用，而且對孕婦這類特殊群體還有一些幫助預防疾病的效果，可以說是一舉多得，不過吃海帶也一定要多加註意，它本身是一種寒性食物，所以如果過多使用又可能會刺激到胃，這樣會消化不好的，引起腸胃不適，在食用的時候我們還是要避免量太多，海帶真的是一種營養價值不錯的食物，而且做法多樣，並且適合各類人群。
延伸閱讀:
孕婦不可以吃的食物有哪些
孕婦不可以吃什麼
孕婦不可以吃什麼東西
