手腳容易冰涼，怕冷還出虛汗，很容易被人誤認為腎不好，其實是體寒惹的禍！體寒是中醫的一種稱呼，其表現特徵為體質虛且寒，其外部體現就是我們最開頭說的了。要調理好體寒是一個漫長的過程，急不得。在此呢我們將給大家一些建議關於體寒吃什麼補品。
體寒吃什麼補品
1、紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2、DIY豆漿
豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3、牛肉水
買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4、當歸雞
去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5、糯米粥
糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6、薑湯
用老薑加一點深色的粗紅糖，臺灣叫它做“黑糖”，一起煮，喝湯就可以了，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
7、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他新增劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。
8、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
9、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
以上就是我們關於體寒吃什麼補品的一些建議了。細心的朋友肯定發現了，我們推薦的所謂補品其實就是生活中常見的食材。沒錯，其實食物本身就有著各種滋補的效果，而且食用的時候自己能清楚自己吃的到底是什麼，不想市面上諸多所謂補品雜七雜八，所以建議大家多多嘗試食療。
