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上班族一週午餐譜分享
02-25
很多白領們中午只有一個小時的吃飯時間,所以他們往往會選擇快餐盒飯,這些食物往往會有健康隱患,造成營養不良、脂肪過剩等問題,其實大家可以學着自己做午餐,到了飯點用微波爐熱一下,這樣既健康又省錢。今天給帶來上班族一週...
美味快手的南瓜花炒蛋——上班族的救星圖解
08-05
買日本小南瓜的時候留了許多南瓜籽,四月初育苗,五月底苗下地,如今南瓜花開了,大家都説南瓜花好吃,嫩南瓜藤也是難得的美味,於是今天準備整個新鮮玩意兒來吃,從最簡單的做吧,就是這款南瓜花炒蛋,非常快手,且低脂。主料南瓜花:適量...
適合一個人的上班族圖解 - 好吃簡單的懶人飯
01-15
對於我們這些上班族,早九晚五的生活日復一日,好不容易下了班還要擠公交擠地鐵,到家就已經精疲力盡了,想要做頓好吃的晚飯都沒有精力做,基本都是在外面吃或是點外賣,這樣既花錢又不衞生。因此,這個簡單又營養美味的懶人飯,就是...
減脂午餐,上班族必備的一款減脂午餐,10分鐘就可以學會
05-30
對於減肥期的人羣來説,每次最煩惱的事情就是吃什麼,飯前都要仔仔細細的研究一邊食物的卡路里含量。其實人體只要攝入了所需要的蛋白質和維生素就會產生飽腹感,科學的飲食搭配適當的運動才能達到減肥的效果,今天就介紹一款...
芝士火腿蛋三明治的做法 能量充足,營養豐富,上班族的早餐首選——芝士火腿蛋三明治 芝士火腿蛋三明治怎麼做
02-05
“在一個週末的早晨,我這個沒有睡懶覺命的人還是被自己體內的生物鐘給拉了起來,洗漱完畢。照例去我的第二秀場——廚房!早餐我的個人標準是吃得好,吃得營養,吃得全面。又不能吃太撐!罈子裏的吃貨,你們也是這樣想的吧。。。。...
土豆蛋包飯的做法 【上班族快手菜の土豆蛋包飯】 土豆蛋包飯怎麼做
02-24
“從小就喜歡自己亂折騰那些吃吃喝喝的,於是體重一直是我的心腹大患。與其説是為了吃而做,不如説是為了做而做。每一次烹飪的過程都是難言的享受。比起網上的各種美食家,自己的成品顯得十分的微不足道,慶幸是和我一起在外...
讓上班族在家也可以吃個美美的早餐 - 早餐食譜簡單快速做法
04-03
現在快節奏的生活讓很多小夥伴都忽略了吃早餐,經常會不吃早餐或者是買一個包子或者買根油條隨便的解決。其實早餐一定要吃好,而且我們最好是在家裏吃早餐,這樣的話可以定定心心的吃,同時自己製作的早餐營養豐富口味多,有利...
上班族早餐吃什麼
07-19
一天三餐當中,最重要的應該就是早餐了,營養的早餐,是美好一天的開始。上班族早上的時間比較趕,如果不吃早餐,或者吃得不好,一對身體不好,二不能好好應付接下來的工作。上班族早餐吃什麼,本站給大家詳細介紹一下。一、上班族早...
叉燒五彩飯的做法 上班族也可以輕鬆享受色香味俱全的---叉燒五彩飯 叉燒五彩飯怎麼做
02-29
“叉燒肉是廣式燒味,是廣東特色中非常有代表性的一種,色彩誘人的裏脊肉帶着甜蜜的芳香,香而不膩回味無窮,叉燒肉其實很做好過程也不繁雜,配好醬汁長時間充分醃製入味,經烘烤即可。上班族想要下班後也能在短時間內做好叉燒飯...
丘比火腿雞蛋三明治的做法 《丘比火腿雞蛋三明治》——上班族簡單的營養早餐 丘比火腿雞蛋三明治怎麼做
02-24
“好心情,從一份簡單的早餐開始。”食材明細主料吐司(適量)輔料生菜(適量)火腿(適量)雞蛋(適量)西紅柿(適量)配料沙拉醬(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)丘比火腿雞蛋三明治的做法步驟1、準備食材。2、西紅柿,生菜都洗乾淨。...
快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐,葷素搭配營養加倍 快手健康早餐怎麼做
12-28
“對於大多數上班族來説,吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了,甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣,其實這樣對身體非常不好,非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養,趕緊get吧!”食材明細主料爸...
香蒜金黃粒的做法 上班族的快手便當——{香蒜金黃粒} 香蒜金黃粒怎麼做
02-26
“U盤壞了,存在裏面好多菜譜就這樣丟失了,沮喪難過了好幾天,也沒了什麼做菜的熱情。。想想生活往往會有這樣的時候,當你覺得自己走在一條正確的路上或是開始越來越接近目標的時候,它總是要給你新的試煉。我想也許是為了讓...
杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做
02-27
“上了一天班,真的很累,沒有那麼多精力料理牛肉,就直接在菜場買了快捷菜的牛柳,加上杭椒,不到十分鐘就搞定,很適合工作到精疲力盡還要兼顧家庭的主婦”食材明細主料牛柳(300g)輔料杭椒(3只)配料蠔油(一大勺)雞精(可不放)食鹽(適量)胡...
孜然青椒肉絲怎麼做好吃又簡單 - 上班族的快手午餐
10-21
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料肉絲:適量青椒:4只輔料孜然粉:適量生薑絲:適量醬油:適量鹽:適量具體步驟1.生薑切絲兒。2.買的超市現成的肉絲。(因為家人身體的原因,選擇排酸肉)3.青椒切絲兒...
這家中餐店幾乎是附近所有上班族的最愛 - 89元的雙人套餐分量足夠3個人吃
02-18
想吃三菜一湯又想節約錢我強烈推薦你去“外婆味道”,非常家常的一家中餐廳,菜品分量很足,89元的雙人套餐都足夠三個人吃。水煮肉片很嫩,香辣十足,下面的配菜還挺多。麻辣豆腐滑滑嫩嫩的,香辣的味道很下飯。茄丁吃起來有點點...
火腿腸雞蛋煎餅的做法 上班族快手早餐——火腿腸雞蛋煎餅 火腿腸雞蛋煎餅怎麼做
01-27
““一日之計在於晨,一年之計在於春”,早餐,作為一天的頭一頓,是非常重要的。但是,對於很多人來説,一早起來哪有那麼多的時間弄早餐,早上寧願多睡幾分鐘,早餐嘛,路上隨便就解決了。這款雞蛋餅非常的簡單,只需要把所有的食材混合...
適合忙碌的上班族怎麼做好吃又簡單 - 分分鐘搞定的香菇油菜
12-17
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料香菇:適量油菜:適量葱:適量輔料油:適量鹽:適量蘑菇精:適量糖:適量澱粉:適量具體步驟1.油菜在熱水裏飛一下,注意下鍋的時候就把菜根朝着一個方向放置,這樣撈...
芋頭排骨燜飯的做法 芋頭排骨燜飯-------上班族輕鬆搞定美味早餐 芋頭排骨燜飯怎麼做
01-04
“從搬家開始很久沒有去上課了總算全部搞定,也回浙江玩了幾天哈哈可以安心學習啦剛好後天歐包課一天八九個小時的學習所以在吃的上面也不能讓自己太那啥所以啊腦子就開始轉悠了剛好現有的食材拿來做了這個燜飯,省時省...
豌豆枸杞炒肉的做法 春吃豌豆上班族養顏明眸法寶豌豆枸杞炒肉 豌豆枸杞炒肉怎麼做
01-28
“快節奏的都市生活,造成上班族在日常生活上的營養搭配不均衡,想要達到每樣食材面面俱到;因為忙碌幾乎成為了不可能完成的任務。營養的不均衡導致每到季節交替時,都會出現皮膚乾燥、起皮的現象。在南方雖然是滿園春色關不...
杏鮑菇炒肉筋的做法 精心給上班族準備的快手營養菜——【杏鮑菇炒肉筋】 杏鮑菇炒肉筋怎麼做
02-26
“一直不喜歡吃豬肉,小時候吃得挑,只要有一點點白色的肥肉我一整盤菜絕對不碰,肉末和肉末做的東西我也是堅決不吃的,漸漸長大沒那麼挑了,但還是不喜歡吃豬肉。第一次接觸肉筋,應該是在小學,爸媽的朋友請客,熱情的阿姨不停給我...
杏鮑菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鮑菇炒肉 杏鮑菇炒肉怎麼做
02-23
“很多的時候都是很忙碌,快手小炒就成了中餐的經常吃的菜品,杏鮑菇肉質肥厚、口味鮮美,營養豐富,對機體有着重要的作用。時下正是杏鮑菇大量上市之時,就經常買來炒肉來吃,這個【杏鮑菇炒肉】味道鮮美,營養豐富,非常的下飯,就成...
素炒芹菜香乾的做法 素炒芹菜香乾—上班族的快手菜 素炒芹菜香乾怎麼做
02-27
“芹菜炒香乾,非常家常,也非常的簡單,對於上班族或是懶得做飯時,不妨試一試這道簡單營養又美味的家常小炒。”食材明細主料香芹(150g)薰幹(半塊)輔料葱絲(適量)黃酒(適量)生抽(適量)糖(適量)鹽(適量)味精(適量)香油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分...
荷蘭豆炒臘肉的做法 荷蘭豆炒臘肉——繁忙上班族的快手菜 荷蘭豆炒臘肉怎麼做
02-24
“發現一個很有趣的事,在中國,大家把豌豆叫做“荷蘭豆”;在荷蘭,卻被稱為“中國豆”。脆生生的荷蘭豆,炒肉、涼拌、清炒、無論哪一種做法,我都很喜歡。這一道荷蘭豆炒臘肉,很適合忙忙碌碌的上班族。”食材明細主料荷蘭豆(適量...
紫菜生菜寬面的做法 上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜寬面 紫菜生菜寬面怎麼做
02-01
“上班日每天中午在外面吃,葷多素少,下班不餓,但也不能不吃,來一碗這款又有飽腹感又可以瘦身關鍵還很簡單很快的紫菜面吧!”食材明細主料金龍魚寬面(適量)紫菜(適量)生菜(適量)輔料鹽(適量)花椒麪(適量)油(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗...
蘿蔔疙瘩的做法 蘿蔔這樣做我一週喝3次:減肥上班族必備早餐 蘿蔔疙瘩怎麼做
01-01
“蘿蔔具有緩解衰老、促進消化增強免疫力、增強免疫力、輔助減肥、緩解心血管疾病、治療感冒等功效,經常吃蘿蔔可以預防感冒。”食材明細主料蘿蔔(2個)乾麪粉(2勺)雞蛋(2個)輔料葱薑末(適量)鹽(1~2匙)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡...
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