減肥是老生常談的話題，以前很多人減肥是為了讓自己的外形變得更加好看，而現在很多人減肥則是為了自己的身體健康，因為由於肥胖而帶來的危害還是非常大的，因此而我們要遠離肥胖，讓自己有一個健康良好的身體，那在減肥的時候吃什麼米比較合適呢？今天我們就來了解一下減肥吃什麼米比較合適。
減肥吃什麼米比較合適，學會正確選擇減肥的食物
一、小米
小米是五穀當中的一種，平時所看到的小米的也是顆粒非常小，摸上去比較細膩，這種小米的所含的纖維素比較高，澱粉比較少，因此對於減肥來説是非常好的，我們可以買一些小米回來煮粥喝，既營養又豐富而且口感比較好，因此在減肥的時候喝上一碗小米粥還是非常不錯的。
二、紅米
紅米是雲南一代比較受歡迎的品種，它看上去有點像糯米，但是它是屬於粳米，把它煮出來之後，會有一些紅色。這種紅米比我們普通的粳米的澱粉含量少，纖維素含量高，因此在減肥的時候可以選擇吃這樣的米，既能吃飽又不會發胖，對減肥又比較好的幫助。
三、糯米
糯米是我們比較熟悉的一種，糯米吃起來非常有嚼勁，很好吃。其實我們在減肥的時候也是可以適當的吃糯米的，因為糯米的飽腹感特別強，你只要吃少量的糯米就會比普通吃一大碗粳米會來的更加容易飽腹，因此這樣的話，也可以抑制其他食物的攝入，少量的糯米就可以吃飽肚子，有助於減肥。
以上就是關於減肥吃什麼米比較合適的食物的推薦，不知道小夥伴都記住了沒有，對於想減肥的小夥伴來説，選擇對的食物，這樣才能讓減肥有事倍功半的效果，同時管住嘴也要邁開腿多運動，這樣我們才能讓減肥達到最好的效果，希望大家都能減肥成功。
