我們很多人一直都有一個問題埋藏在心中，直到今天我們才想起，減肥，是不是多喝水一定有好處呢？喝水可以讓我們人體的 肚子保持飽腹感，但是，喝水卻有一些需要注意的，如果喝水的時間不對，那麼，將對減肥無效，還不如學會搭配食物，吃減肥食物。
經常有人抱怨堅持減肥一段時間了還是沒什麼變化。水健康頻道建議這些妹子反思一下：“減肥時喝足水了嗎”。喝水不足可是減肥瘦身的一大障礙。但是如果你喝水的時間 不對，這反而會不利於你減肥，那麼，合理搭配食物也可以減肥。所以，我們肥胖不僅會影響形體美，也會增加罹患糖尿病、冠心病、高血壓等慢性疾病的風險。營養學家建議，平時多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪。
減肥為什麼要多喝水，不如吃食物減肥
1、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。
2、地瓜
含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，常被稱為“腸道清道夫”，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。
3、黃瓜
所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉化為脂肪，有促進減肥和調整脂質代謝的作用。
4、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有豐富的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。據醫學研究，茄子不僅能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、燕麥
含有其他穀物所沒有的可溶性食物纖維。這種食物纖維容易被人體吸收，而且熱量低，既有利於減肥，又適合作為心臟病、高血壓和糖尿病人的食療菜譜，具有降膽固醇和降血脂作用。
6、香菇
所含的纖維素能促進胃腸蠕動、防止便祕、減少腸道對膽固醇的吸收，具有消食、去脂、降壓等功效，有利於我們減肥。
在我們的日常生活中，我們要時刻注意在飲食方面的搭配，不要隨意搭配，可能你想減肥，但是，你沒有合理的吃飯，反而會產生不好的效果，喝水雖然一定程度上可以讓我們減肥，但是，這卻不如吃減肥食物來得快，所以關於減肥為什麼要多喝水，不如吃食物減肥的問題，我們已在文中為大家解答。
