1、轉移注意力。培養自己的興趣愛好，將注意力轉移到興趣愛好當中，從而減降低食慾。
2、多喝水。透過喝水提高飽腹感，來控制食慾。
3、選擇飽腹感較高的食物，在吃飽了之後對食物的慾望就不會有這麼高。
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如何做到控制食慾
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