鮮蔬的知識大全

食材明細主料大米（適量）小青菜（適量）玉米（適量）輔料蝦皮（適量）薑絲（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）鮮蔬粥的做法步驟1、少許米淘淨2、少許玉米3、煮至米開花4、少許油將蝦皮炒微黃，蝦皮的鹹鮮味濃5、吃時撒在粥上6、小青...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：2個紫菜：適量輔料澱粉：適量食鹽：適量具體步驟1.海藻加冷水泡發，菜洗淨，鍋內加水燒2.蟹味菇按紋路掰開3.鍋內放蘑菇、海藻煮4.放入蔬菜精攪拌蓋鍋...

食材明細主料雞胸肉（300g）千張腐皮（90g）玉米（1個）包菜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）芝麻油（適量）生薑（適量）花椒（適量）香蔥（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）千張雞肉鮮蔬卷的做法步驟1、雞胸肉解凍2、取300克左右的雞肉3、切丁放入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：1個青菜：適量香菇：適量胡蘿蔔：適量青瓜：適量輔料雞粉：適量鹽：適量生粉：適量油：適量具體步驟把油菜，青瓜，胡蘿蔔，香菇洗淨備用，雞蛋一個油菜切成小段，青瓜，...

“酷熱難耐的夏日，來上一份爽口的金槍魚沙拉是最美不過的事了！鮮美的金槍魚與各種精美的時蔬攪拌在一起，色澤鮮亮得誘人口水氾濫，吃上一口，相當開胃啊！而且，金槍魚的營養十分豐富，也是減肥人士告別大肚腩的最佳吃食哦！金槍魚也...

“時值盛夏，我們在夏天喝粥的時候蠻多的，特別是將煮好的粥放涼後食用，感覺確實很好，在炎熱的夏季也無疑讓人增加了食慾。乾貝的營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、...

“時令蔬菜不僅便宜好吃，還營養豐富。而潮白黑魚也是營養全面，肉味鮮美，肉多刺少，富含膠質蛋白，含鈣量高，含有多種維生素和無機鹽及多種氨基酸。將它們如此簡單的結合在一起，也能成爲無雙的美味。”食材明細主料潮白黑魚（1條）...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雞蛋一直都是我的最愛，今天做了鮮蔬炒米飯，酸酸甜甜的，很是下飯。作爲忙碌的上班族，做飯便成爲了一種沒時間的產物。所以這款鮮蔬炒米飯就很適合我，耗時不...

“奶味燉湯，不同於平常的湯品，奶香味兒十足，出乎意料的好喝，就連平日不愛吃蔬菜的小朋友，今天都主動連湯帶菜的喝下一碗呢！”食材明細主料好侍西趣奶燉小方（2塊）魚豆腐（100克）西蘭花（50克）胡蘿蔔（50克）小毛蔥（30克）輔料香菜（適量）其他（口...

“都已經是春天了，夏天還會遠嗎？爲了保持最美體態能在夏天穿上自己喜歡的衣服，各位兄弟姐妹可謂“各顯神通”，我也是呀哈哈~除了要動起來讓自己更健康外，在飲食上也要合理調整搭配。誰說減肥健身只能吃各種水煮淡到味覺懷...

“喜歡西餐，是因爲它總能讓人眼前一亮，用料新鮮簡單，調味不復雜，成品絕對令你驚豔。你可以多挖幾個坑，多放幾個雞蛋，這樣和朋友纔夠分吶。”食材明細主料雞蛋（1個）西紅柿（1個）洋蔥（1/2個）西芹（1根）紅椒（1/4個）香蔥（1小把）香菜（1小把）輔料...

“鮮蔬炒飯原料：米飯450g紅蝦蝦仁120g（需要提前回溫解凍一下）豌豆100G胡蘿蔔半段香菇2顆配料：料酒20生抽2大匙蠔油2.5大匙薑末8G鹽適量色拉油80G做法：1薑片切成末，紅蝦蝦仁回溫，略微用清水沖洗一下，然後切成小丁。豌豆、香菇...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料輔料油：適量蘑菇精：少許鹽：少許具體步驟1.菜膽掰成一片片的洗淨幹木耳用涼水泡開去蒂洗淨撕成小塊草菇和口蘑用水焯一下切成厚片胡蘿蔔切片備用。2.起鍋...

“那天在家看英雄擂臺賽，是決賽，散打拳擊的，黑方和紅方，哥哥跟我打賭，誰輸了誰請客吃肯德基，我說好吧，我選黑方勝，哥哥選的最可能勝利的紅方，然後開始比賽，結果黑方那個姓姚的像黑馬一樣，大獲全勝，於是贏了一頓肯德基，其中我要了一...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料薄香乾：6塊油炸包：10個冬筍：1個野羊尾筍：1把胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量小青菜：適量娃娃菜幫：適量豬肉：適量具體步驟1.食材圖2.先將娃娃菜切碎放盆裏，加...

“鮮美鹹香的五彩鮮蔬蝦米粥~!”食材明細主料胡蘿蔔（半個）蝦米（適量）洋蔥（半個）大米（100克）大蒜（一瓣）黃彩椒（半個）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）純淨水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五彩鮮蔬蝦米粥的做法步驟1、所有食材洗淨，黃彩...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料剩米飯：一碗三文魚：一小塊雞蛋：2個西紅柿：一個輔料青豆：少許紫甘藍：少許藕：少許彩椒：少許具體步驟1.把藕，紫甘藍，彩椒，西紅柿切丁備用2.炒雞蛋，儘量弄碎點。三文...

“第一眼看到六六大順的題目時，我的腦子裏還是有些短路的。第一個想法就是這應該是道用了六種食材或者數量是六的什麼菜；快速搜尋了下記憶，還真沒什麼靈感出來。剛巧週末在奶奶家聚餐，豆皮卷應季鮮蔬也是我們家的常客，得了...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料雞爪：500泡椒：1袋輔料鹽：適量白醋：適量洋蔥：半個胡蘿蔔：1小截白糖：適量花椒：適量芹菜：2根小紅椒：2個姜：適量小蔥：2根具體步驟1.雞爪剪掉爪尖，洗淨。2.剁成小塊...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛肉片：100洋蔥：50西蘭花：50油菜芯：50胡蘿蔔：50日式照燒醬：50大米：150彩椒：適量海苔：適量輔料大蔥：1段鮮姜：2片鹽：3油：20ml澱粉漿：適量具體步驟1.將牛肉片加入日式...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司：1片海苔：1片肉鬆：適量黃瓜絲：適量輔料沙拉醬：適量白芝麻：適量具體步驟1.吐司切去四邊，輕輕壓實2.將一片海苔放置於吐司片中間3.翻面，塗少許沙拉醬，鋪一層...

“營養美味”食材明細主料雞蛋（4只）麪粉（50g）輔料胡蘿蔔（適量）蟹味菇（適量）菜椒（適量）洋蔥（適量）香菜（適量）蝦皮（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蔬雞蛋餅的做法步驟1、準備材料，洗淨2、將雞蛋打入碗中，其餘材料切丁...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料意大利麪：100g紅椒：50g香菇：50g西蘭花：100g輔料水：升食鹽：g椰漿：適量小麥麪粉：湯勺白胡椒：適量橄欖油：適量蘑菇精：茶勺具體步驟1.將紅椒、香菇、西蘭花切塊...

“很美味的湯，個人很喜歡，不油膩，很鮮，很多種食物顏色也很好，看起來就狠有食慾的一款湯”食材明細主料山藥（1段）胡蘿蔔（1段）柿子（1個）木耳（10個）玉米（5段）輔料黃豆芽（10克）香菇（6個）煲湯棗（5個）鹹鮮（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蔬湯的做...

食材明細主料冬瓜（適量）金針菇（適量）小蔥（適量）胡蘿蔔（適量）香芹（適量）澱粉水（50g）醬油（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）未知（難度）冬瓜鮮蔬卷的做法步驟1、冬瓜切薄片，2、加入鹽，清水浸泡10min3、小蔥、胡蘿蔔、香芹分別切成細絲；4、冬瓜片包入...