胃腸炎，想來大家並不陌生，在我們周圍，有很多人都被胃腸炎所困擾，在飲食上都極爲慎重，生怕吃了不該吃的東西加重胃部負擔。胃對於大多數食物的消化力不相同，這成爲了腸胃不好的人的不敢多吃的理由。那麼胃腸吃什麼好呢，接下來就讓小編來向大家解答吧!
一、胃腸吃什麼好
1、香蕉
香蕉食用後不會對腸胃帶來刺激，並且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜並促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助於預防胃病。
2、蘋果
蘋果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌，有助於調節腸胃功能，它還可以預防便祕。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂、止瀉的作用。
3、木瓜
木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。
4、烤饅頭
烤饅頭可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。
5、芋頭
芋頭營養豐富，入脾胃經，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效，平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。
6、山藥
山藥自古以來就被用作補虛佳品，有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖，使其厚度增加，對慢性腸炎患者有益。
7、益生菌
日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌羣，改善胃腸道功能，保護修復腸胃粘膜，有效的腸胃保健。
二、胃腸不好的食用禁忌
1、 甜食
在發生腸胃眼的時候是不能吃甜食的，因爲研究人員說，乳脂是一種飽和脂肪，大量存在於冰激凌和巧克力製品。它難以消化。爲此，肝臟不得不大量分泌膽汁，幫助乳脂在腸道中分解。這種腸道環境特別適合華德嗜膽菌生存。這種嗜膽菌原本幾乎不在腸道中存在。但是，研究人員發現，在經常食用全乳脂食品的實驗鼠腸道中，這種嗜膽菌的比例竟然高達6%。它可以激活易患腸炎者的免疫系統，觸發腸炎。
2、西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜我們都知道是比較好的食物，營養價值也是比較的好的，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因爲高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到胃腸吃什麼好的解答，對於腸胃不好的人羣食用禁忌也有了一定認識。上文所介紹的事物都是一些隨處便能夠買到，價格不是很貴的種類，想必能夠對腸胃不好的朋友們有一定的幫助。在此基礎上，小編也需要提醒大家，腸胃不好更需要注意飲食，營養均衡，適當運動，纔能有健康的體魄!
