美白麪板、滋潤面板、抗衰老、減肥瘦身是女性永恆不變的追求，現在許多人都知道，有一種食物是可以滿足女性的這些追求的，那就是色彩繽紛、口味繁多的水果們了。水果是集美味和營養於自身的東西，那麼，奇異果的營養成分有哪些？
奇異果的營養成分
1、富含纖維素和抗氧化物質，有降火清熱、潤燥通便功效
奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。另外奇異果含有的抗氧化物質，還能夠增強人體的自我免疫功能。
2、含有谷胱甘肽，有抑制癌細胞的作用
奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
3、富含精氨酸，能改善血液流動，防止心血管疾病
奇異果富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
4、含天然糖醇類物質肌醇，有防止糖尿病和抑鬱病功效
奇異果含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
5、含多種維生素，有減肥美容的功效
奇異果含有維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。
6、富含葉酸，能防止胎兒神經發育畸形
奇異果含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸形，爲孕婦朋友解除後顧之憂。
7、富含葉黃素，對治療白內障有益
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，爲白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。
奇異果的食用方法
奇異果西米粥
原料
西谷米50克，奇異果100克，白砂糖50克。
做法
1、將奇異果沖洗乾淨，去皮取瓤。
2、西米淘洗乾淨，用冷水浸泡回軟後撈出，瀝乾水分。
3、取鍋加入約500毫升冷水，放入西米，先用旺火燒沸。
4、再改用小火煮半小時，加入奇異果，再繼續煮15分鐘。
5、加入白糖調味，即可盛起食用。
奇異果苡仁粥
原料
奇異果40克,薏米100克，冰糖10克。
做法
1、將奇異果去皮切成小丁，放在盤裏;苡仁淘洗乾淨備用。
2、把苡仁倒進盛有開水的砂鍋裏，用大火煮40分鐘左右。
3、放入冰糖，冰糖化後再把切成丁的奇異果倒進去，攪拌均勻就可以出鍋了。
奇異果的營養成分有什麼？奇異果是一種含有精氨酸的食物，精氨酸能防治動脈硬化等疾病，尤其適合冠心病等心腦血管病人食用，此外，奇異果還富含了多種維生素，能有效地給肌膚補充營養，經常食用能起到美白麪板、減肥瘦身的功效。
