“减肥健身早餐第三波。
这波正如前两波一样,方便快捷。
全麦面包一块,荷包蛋一个,蔓越莓干一把,苹果一个,蜂蜜核桃燕麦粥一碗。
粗粮,蛋白,维生素都有了,蔓越莓还有抗氧化作用,早上来一份,一上午都舒坦。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
早餐的做法步骤
- 1、燕麦加水煮粥,燕麦好熟,20分钟左右就能烂熟。核桃可以选择跟燕麦一起下锅,也可以起锅时扔锅里,吃起来脆脆的也很美。喜欢甜味的可以浇一点蜂蜜。
- 2、煮粥的同时,另起小锅,煮荷包蛋。然后削苹果。
- 3、面包拿出来,摆盘,开吃。
小窍门
我吃果脯都爱拿水冲冲,总觉得不管哪买的,都不会那么干净。冲冲吃了放心。。