营养美味儿“炒什锦”的知识大全

“日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂粮和杂蔬对身体会大有裨益，只有克服和扭转偏...

“最近的天气让人有点把握不了，最近的各种事情也有点让人把握不了，突发状况有点小多。所以，就有点小感冒。鼻子囔囔着。上午上课，把麦伯良总是说成麦伯lang，每说一遍，学生就嗤嗤的笑一次，搞得我心里一直在跟麦总道歉。下午忙...

“一个星期总有那么七天想睡懒觉，你也是吗？咳咳。。那就多睡几分钟吧~~因为咱有快手早餐，10分钟就可以搞定的：什锦饼。”食材明细主料面粉（120g）辅料鸡蛋（2个）青瓜（半个）火腿（1根）娃娃菜（适量）葱（少许）配料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）原味...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟炒什锦笋丁儿这道菜做工精细简单，含有很高的蛋白质，吃了这道菜补充维生素，这里面还有挺多的素菜，不要小看那些素菜，素菜可是最有营养的，还有毛豆，这个吃了帮...

“这道小菜是我某天灵机一动发挥出来的，嘿嘿，没想到得到了全体家庭成员的一致好评和捧场。一大盘子菜被席卷而空。于是乎，再次重做，顺便发上来与朋友们分享分享哈！”食材明细主料木耳（适量）蒜苗（1小把）鸡蛋（3个）海蚬子（1小把）辅料...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡杂素锦炒粉丝一道家常快手菜，鸡杂味道鲜美，营养丰富。粉丝选用红薯粉丝，粗纤维食品，营养又美味，清香浓郁，口感上乘。鸡杂搭配素锦和粉丝，使这道菜营养更加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟在雨季，菌类食物无疑是最好的美食，给你的味蕾带来不一样的体验。焗什锦菌菇，含有香菇，杏鲍菇，金针菇等菌类，既营养美味，又可以增强免疫力。同时，其烹调时间短...

食材明细主料剩米饭（一盘）鸡蛋（2个）辅料胡萝卜（一根）黄瓜（一根）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）美味什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜，黄瓜，葱切成小丁。2、点火，中火，锅中放入油。3、油稍微热后，把鸡蛋打入，然后搅碎，越碎越好。4、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：200辅料胡萝卜：适量藕：适量油：适量盐：适量洋葱：适量熟青豆：适量肉肠：适量具体步骤1.主料：米饭辅料：洋葱粒、胡萝卜粒、熟青豆粒、藕粒、牛肉肠粒。2....

“美味酒菜。”食材明细主料蛏子（适量）花蛤（适量）海蜇（适量）大虾（适量）鱿鱼（适量）辅料小米椒（适量）小葱（适量）香菜（适量）调料蒜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）海鲜酱油（适量）蒸鱼豉油（适量）醋（适量）白糖（适量）盐（适量）料酒（适量）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟杂什锦鸡蛋饼，把鸡蛋饼里面加入各种美味的蔬菜，煎的焦香美味，当作早餐，营养又美味，制作也很简单快速。什锦就是指三四种蔬菜一起当作配料，添加进去，例如什锦...

“您在家做饭当中，往往会遇到这样的问题，原料品种不少，可单独又成不了一道菜，因为每种原料剩的都不多，只能把它组合处理。其实，没关系，您可把它分分类，易熟的和耐炒的区别开来，从新组合，便是一道营养美味的上好佳肴。今天，就用简...

“咱老陕西的风味什锦猫耳朵甭管是山珍海味还是普通蔬菜您都放心的往里面放猪肉、大虾、土豆、黑木耳一碗热气腾腾的什锦猫耳朵让您吃的营养，吃的舒心用咱老陕的话："什锦猫耳朵，嘹咋咧"热量：124大卡/每碗分享：五人份”食...

“今天回家挺晚了，冰箱里只有点剩饭，这时候来弄菜太麻烦了，翻了翻冰箱，把里面现成的东东自己凑着做了一份营养美味的什锦炒饭。饭炒好后，儿子吃得赞不绝口，我心里那个美呀！呵呵~”食材明细主料黄瓜（适量）辅料胡罗卜（适量）洋葱（适...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟什锦汤米粉,美味的什锦汤,顺滑的米粉加在一起会发生怎样的味蕾碰撞呢?口感香浓却又不腻,可当做小菜,又可以作为主食,制作简单,不费时间,甚至可以作为...

“开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮...

“这几天比较懒，都不想出去，好几天都没去早市了，今晚上把冰箱打开一看，都没啥菜可炒。看到冰箱里早餐吃三明治剩下的火腿，正好家里剩了点肉，还有上次去早市买的香菇和豌豆，灵机一动，营养美味炒饭由于加中炒菜的锅本来不粘锅底...

相信大家在日常生活中或多或少会碰上一些饮食上的问题。那么应该如何科学而又正确的了解呢?放心，有我们万能的本站小编，你就能得到答案。那我们今天的主题就是:儿童营养美食。各位小伙伴们，好好看，好好学，做好笔记哦！一、儿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料熟冬笋：100黄瓜：100豆腐皮：100黄豆芽：80胡萝卜：50芹菜：50藕：100辅料黄花菜：30油：适量生抽：适量香菇：30葱白：适量姜丝：适量木耳：30盐：适量香油：适量具体步骤1.准备...

“北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制...

食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）薏米（适量）黑米（适量）燕麦片（适量）辅料黑芝麻（适量）紫薯（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味营养什锦米糊的做法步骤1、把家里能找到的各种豆和米每样取一点，如图所示。我...

食材明细主料豆渣（300g）蒜苔（3根）胡萝卜（半根）辅料蒜瓣（适量）花生仁（适量）配料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦炒豆渣的做法步骤1、所有材料准备2、把蒜苔和胡萝卜洗净切成丁3、锅里放多一点油，下豆渣炒出水...

“春季，一个多姿多彩的季节，一提到春天，人们就不由得想起了姹紫嫣红、千娇百媚的花朵，今天就上一款非常春天的什锦素炒面，色泽鲜艳，口味丰富多彩，诱人至极！虽然说是素炒，但营养还是比较丰富的。配以非常提味的孜然粉和番茄酱，美...

“香喷喷的什锦糯米饭，好吃而且营养丰富！老少皆宜！”食材明细主料糯米（200g）猪肉（150g）辅料豌豆（一小把）玉米（一小把）胡萝卜（一小节）红薯（红薯）四季豆（几根）姜（数片）配料花椒（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）什锦糯米饭的做法步骤1...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟炒什锦笋丁儿不仅颜色靓丽，而且味道鲜美，它是我特别喜欢的一道美食。它的营养价值很高，有丰富的维生素和其它对身体有益的有机物。这道食物的制作方法简...