春季不减肥，夏季徒伤悲，这句话是不是对于每个妹纸来说都是非常熟悉的啊~~减肥一直是爱美女性最关注的问题，甚至将此作为一生的事业来奋斗，但是选择绝食进行减肥实为对身体的伤害，我现在就来告诉各位妹纸们饭前吃什么水果能减肥
一、饭前吃什么水果能减肥
减肥一直是爱美女性最关注的问题，有些女性更是把减肥当做一生的事业来奋斗。微微健康网小编今天就“吃什么水果可以减肥”这个问题，给大家推荐几款健康营养的水果。平时多吃，相信你的减肥一定能成功!
香蕉：而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。所以，一种备受MM们的青睐。
苹果：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。
饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
水果虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。因此，减肥MM不能用水果代替一日三餐来减肥。同时，可以适当的多参加些体育锻炼，开加速瘦身进程。
水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。
各位想要减肥的妹纸们，看了小编详细告诉你们的饭前吃什么水果能减肥后，你们应该可以平时选择多吃水果，但要记得应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖，相信健康美丽的你们一定会越来越瘦的哦~~
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水果减肥食谱
