“营养米糊。五谷杂粮,如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊,应该是多吃杂粮的不错方式。起码,口感不错,细细滑滑,稠稠糊糊,养胃。
日日豆浆米糊总不同,今次,黑米八宝糊。黑米有花青素,燕麦有β葡聚糖,红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊,煮成粥也不错,粥比糊更适合糖尿病者。。。。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
黑米八宝糊的做法步骤
1、用料:黑米25克,生燕麦片25克,大麦仁20克,莲子20克,黑豆10克,红豆10克,绿豆10克,花生米5克,水1800毫升
2、将所有材料洗净控水,
3、倒入碗中,加清水浸泡至涨发。
4、将滤布罩在滤网架水,装入豆腐机打浆桶。
5、倒入泡的豆米,
6、加入清水,
7、盖好盖子,
8、放入豆腐机机座,卡好。
9、启动豆浆功能。
10、打浆结束,取下打浆桶,
11、揭盖,
12、取走滤网,
13、倒出。
小窍门
各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。