古代的中国把太阳的周年运动轨迹划分为二十四等分，每一个等分就是一个节气。小满就是属于其中的一个节气。夏天即将来临，小满离我们也不远了，那么很多人就会有疑问了，小满节气吃西瓜？小满节气吃什么水果？接下来，就让小编来为你们简单的介绍一下吧。
一、小满节气吃西瓜吗
以前总听老人讲，小满节气吃西瓜养生!怎么讲呢：小满过后就是立夏，天气会逐渐变热，人体水分流失较快，需要及时补充，这样才能满足人体所需营养和矿物质!所以人们要多食一些含水份量较高的食物，比如蔬菜水果和水!而水果之王的西瓜是最好的选择!
二、小满节气吃什么水果
1. 番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用
在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2.芒果
芒果的营养非常丰富，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的养生作用。含有糖、蛋白质、纤维素等，维生素C可达56.4—137.5毫克，维生素E也非常丰富，而且含人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高，有“热带水果之王”的美称。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容养生佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。
3.甜瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
听完了小编的介绍，你们都知道小满节气吃西瓜？小满节气吃什么水果？这两个问题了吗?小满节气湿气其实也是比较重的，大家可以尝试着做百合莲子绿豆粥，味道也是非常好的。简简单单的一碗粥，最适合炎热的夏天食用啦，不仅去湿气，而且消暑哦。
