现在的孩子们适应能力差，动不动就生病，所以建议家长们要给孩子们增强免疫力，只有孩子们的免疫力增强了，才能抵抗疾病的入侵。其实生活中关于提高儿童免疫力的方法有很多，家长要选择适合孩子的方法。那么，提高儿童的免疫力呢？下面就让我们一起来看看吧。
一、炖排骨
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
营养提示：既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。如何帮助儿童增强抵抗力？五种食谱效果不错
二、虾仁蛋饺
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
三、橙汁鱼片
原料：橙子、鱼片做法：先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
营养提示：用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。
四、猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
五、苹果小米粥
材料：苹果1个、小米100g。
做法：
1、将苹果去核切块。
2、在高压锅中倒入小半锅清水。
3、下入小米、苹果。
4、按下煮粥模式，然后只要静静等待出锅就可以了。
营养提示：小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。苹果营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力。
如何帮助儿童增强抵抗力？五个方法效果不错。以上就是关于儿童增强抵抗力的方法介绍，希望能够为家长们带来一些帮助。还有呢，提醒家长要分析清楚孩子的抵抗力差到底是什么原因造成的，如果是疾病原因，那就要及时的治疗，以避免情况越来越严重。
