随着人们生活水平的提高，在日常生活中，人们都喜欢自己弄个沙拉吃，弄杯水果汁。但是偶尔做早餐或者是日常需要做豆浆，我们相信大部分人都喝过豆浆，但是大家都喝黄豆磨出来的多，而花生做豆浆，相信很多人都没有尝试过。那么，现在跟着我们一起来了解吧。
一、花生做豆浆，可以吗
花生可以和黄豆一起打豆浆。 花生和黄豆一起打成豆浆，组织完全被破碎，消化更方便，不容易消化不良，并且花生的油脂含量较高，和黄豆一起打豆浆会增加香味，更有可食性，同时花生和黄豆一起搭配会增加营养，更有保健功效。
二、花生和黄豆打豆浆一天可以喝多少
打豆浆的花生和黄豆只用了30克花生和40克黄豆，用量非常的少，并且打成豆浆之后组织都破碎了，不会导致消化不良，可以直接用花生豆浆代替水喝，喝一整份，整整1200毫升，都不会导致身体不适。
三、花生和黄豆打豆浆可以长期喝吗
花生和黄豆打豆浆可以长期喝。 每天喝一些豆浆补充营养物质，还有一定的保健功能，并且蛋白质、糖分、脂肪、矿物质含量都较为丰富，食用对人体有好处，可以长期喝。
四、花生和黄豆一起吃有什么好处
1、降低胆固醇
大豆中含有的大豆蛋白和卵磷脂可以清除血管内的胆固醇，花生中的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的消耗，又降低胆固醇的作用。
降血压 花生和黄豆都是高钾低钠的食物，钾含量十分高，可以降低血液中多余钠离子的含量，促进钠离子的排出，具有降血压的作用。
2、增强体质
花生中约含有百分之二十五的蛋白质，黄豆中含有百分之三十五的蛋白质，一起食用可以补充大量的蛋白质，蛋白质可以增强体内免疫系统的，具有增强体质的作用。
3、增强骨骼强度
花生和黄豆只能怪都含有相当高的钙离子，一起食用可以补充体内钙元素，钙元素可以促进骨骼的发育。增强骨骼密度和强度。
4、促进乳汁分泌
对于产妇和孕妇而言，食用花生豆浆可以促进乳汁的分泌，因为乳汁的主要成分是蛋白质，而花生和黄豆中含有大量的蛋白质，所以食用花生豆浆可以促进乳汁的分泌。
5、美容养颜
花生和黄豆中的维生素E、维生素A、胡萝卜素、白藜芦醇等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力、弹性和滋润度，据有美容养颜的作用。
通过上文对花生做豆浆的营养的简单介绍之后，我们不仅初步了解了花生打豆浆的功效与作用，还清楚关于花生豆浆对我们人体自身的营养知识。这方便我们日后对花生做豆浆的认知，而现在，我们了解了这些，也是时候可以显身手或者自己尝试做一下豆浆来享受一番了。
