在现代人的生活中，各类饮料充斥着各类超市以及小卖部，这其中有许多咖啡、碳酸类饮料，以及含糖量十分恐怖的果汁，可以说一瓶饮料中含有的糖分几乎以及超出了人体的每日所需，对健康毫无益处，但是蜂蜜作为一种全天然的食品，却规避了这些问题，但是很多人也会有一个疑问，那就是经常喝蜂蜜好吗？
一、经常喝蜂蜜好吗
长期喝蜂蜜对身体是一种很好的选择，它不但可以为身体提供大量的营养，还能调理身体各器官的功效，减少一些常见疾病的发生，另外长期喝蜂蜜还能起到减肥、美容的润肠通便的作用，另外蜂蜜是一种天然食品，它对人类的身体几乎没有副作用存在，人们是可以放心长期食用的。
二、蜂蜜的作用
1.美容养颜
蜂蜜美容养颜是所有女性都知道的好处之一，因此，蜂蜜还被追捧为“美容养生圣品”。至于蜂蜜为什么可以养颜，这主要就是因为它可以改善血液的成分，促进身体的新陈代谢，由内开始调理，时间长了，自然就容光焕发。
2.改善便秘
蜂蜜里含有多种活性酶，这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动，还可以对肠道起到润滑的作用，从而起到润肠通便的作用。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘，常喝蜂蜜可以有较好地改善作用。
日常来说，早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道。
3.护肝
蜂蜜对于肝脏有一定的保护作用。饮酒之前或之后喝一小杯蜂蜜水都可以减少酒精对于肝脏的损害，而常喝蜂蜜水还可以对脂肪肝的形成起到一定的预防作用。另外，蜂蜜对于肝脏细胞的再生有一定的促进作用。
4.安眠
每日睡觉之前饮用适量的蜂蜜水可以让夜间睡眠质量更加，尤其对于有失眠困扰的人来说，常喝蜂蜜水可以缓解失眠。
5.蜂蜜的食用量及食用时间
虽然蜂蜜是个好东东，但是凡事都适量，喝太多也是不太好的。它会造成血糖过分升高，干扰胰岛功能。食用蜂蜜的一般剂量是：少年儿童每天30～50克，成年人每天50-100克。如果用蜂蜜治病的话，每日服用蜂蜜的剂量可偏大，疗程一般在2个月左右。
6.喝蜂蜜的时间也是大有讲究
一般是早、晚各1次，在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用。
看过文章后，相信大家对于经常喝蜂蜜好吗，这个问题，已经有了自己的答案。诚然，蜂蜜作为一种天然食品，其特性决定了它几乎不会对人类的身体产生副作用，因此，只要不是长期过量的食用蜂蜜，基本不会对身体产生不好的影响，大家可以放心的食用。
