橙子是在日常生活中非常常见的水果，它的营养价值也是极高的。大部分人选择榨汁的时候，新鲜的橙子往往是首选。那么有的人在吃一些水果前都会好奇水果的热量，会不会容易长胖。担心水果吃多了也会影响到体重，那么一个橙子到底有多大的能量呢？
一、营养价值
1、橙子橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
2、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
3、橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
4、橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
5、橙子美容方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。
二、剥皮技巧
1、最方便也是最快最常用的方法：用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开 。
2、把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进 去，顺着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。
3、冬天的时候，可以把橙子放到暖气片上烤一会，温热后就比较好剥皮了。
三、一个橙子的热量计算方法
一个橙子的热量计算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的热量，热量是很少的，对于减肥不会有坏处，甚至有着一定的帮助，橙子含有丰富的木质素，可以增加肠胃的蠕动情况，帮助其中的热量与毒素以及身体脂肪的大量排除，消除脂肪的堆积，以及还有一定的清热的功效，防止身体因为出现饮食不当产生的水肿情况，但是建议不要一天超过三个吃。
四、橙子的保鲜方法
首先是把整箱的橙子都取出来，用湿毛巾把橙子擦拭一遍，然后自然晾干，晾干后的橙子放在塑料袋中，要注意的一点是塑料袋是最好是密封的，同时放入橙子之后要把塑料袋密封，然后放在阴凉的地方，对于已经压碎的橙子最好能及时食用。
看了上面的介绍，你是不是放心了呢？一个橙子的热量是不高的，就算一天多吃几个也是没有问题的。橙子的功效非常多，每天坚持食用橙子的话，对身体是大有裨益的。而且橙子非常容易买到，想要喝新鲜榨汁的可以自己在家里进行榨汁哦。营养是不会流失的。
