日常生活中，我们可能因为某种因素引发了肚子疼痛。肚子疼是十分难受的事情，人会虚弱无力，这时我们的肠胃也是十分脆弱的，如果饮食不当，可能会给我们的身体带来负担。肚子疼，我们应该吃一些清淡有营养的食物。那吃什么比较好呢？小编向大家慢慢介绍。
一、肚子疼吃什么好
1、粥类:流质的粥类比较养胃而且容易消化，各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养;小米粥不但能够养胃，还能滋阴补虚;鱼片粥、羊肉粥等加入肉类的流食同样容易消化，非常适合肚子疼时食用。
2、豆腐:豆腐益气和胃，豆浆清热解毒的同时也有缓和腹泻的功效，因此非常适合肚子疼时食用。
3、面食:由胃不适引起的肚子疼，可以用面条、面头等面食作为主食，不但容易消化也能中和胃酸，缓解疼痛。4、苹果:可以适量的吃些苹果补充维生素，但因水果偏寒，最好能够蒸煮后再食用，不仅暖胃还更易消化。
5、葡萄酒:适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻性肚子痛，。因为葡萄酒能够有效杀死致病性大肠杆菌，减轻病症。6、杨梅:杨梅性温味甘，能够生津止渴，在和胃止泻方面有很大的功效，因此肚子疼时可以适当吃几个杨梅，或者将杨梅、乌梅用水煎服后食用。
7、含淀粉食物:红薯、土豆等根茎类食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜能够消积滞、宽中下气，对胀气类的肚子疼有很好的效果。
8、荠菜:女性经期腹痛应多吃些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
二、肚子疼可以喝什么粥
1、大米粥:味甘性平，是每家每户餐桌上的常客，能补脾养胃、除烦止喝。肚子疼时可以在平时煮大米粥时加入适量的盐或少许青菜，趁热喝时不仅可以补充气力也能起到杀菌的效果。
2、小米粥:可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的“米油，营养极为丰富，滋补力又强。小米可以单独煮熬，也能添加大枣、红豆、红薯等熬成风味各异的营养粥，非常适合肚子疼食用。
3、山药粥:性质平和能够滋补脾、肺、肾，是一道传统的药膳。对于由腹泻引起的下腹胀痛和女性闭经期间引起的肚子痛都有非常好的效果。
4、白萝卜牛肉粥:能够缓解疲脾胃虚弱、提高肠胃的消化能力，下气消食，因消化不良或是胀气引起的肚子疼的患者可以选择食用。
5、玉米粥:味道香甜，含多种维生素和矿物质，且便于消化，非常适合因脾胃不合而肚子疼得患者食用。
6、龙眼粳米红糖粥:女性经期肚子疼可将龙眼肉用温水浸泡后与粳米、红糖混合后，加水适量一起煮到米烂汤稠，在表面形成粥油后饮用，可以缓解经期不适。
看完上面的介绍，以后大家在日常生活中如果不小心肚子疼，对于肚子疼吃什么好就有一个大概的了解了，就能吃得清淡又有营养，也可以调理肠胃，早日康复。当然，小编更多的是希望大家身体健康，但如果真的不小心生病了，可以参照上面的介绍，及时调理。
