于女生来说，气血不足是很头疼的。如果气血不足，不仅会影响到自身的血色，而且还会对身体有影响，如气血不足，需要进行改善和调节，如果想改善的话也不是很难，可以通过日常的饮食来进行调理，像大枣、阿胶、甘蔗等等，都有不错的食疗效果，经常食用可以改善血气不足的症状，那么接下来就为您阐述一下哪些食物能够改善气血呢?一起来看看吧。
血气不足怎么办？这7种食物帮你调理
1、血气不足，可以多吃红枣
红枣是很好的补血食物，它还有很多的维生素，硒，维生素a和脂肪等物质，而且还有人体所需要的各种氨基酸，枣可以熬粥吃，对改善气血不足有很好的效果!但是需要引起注意的是，它们里面含有较多的纤维，这种纤维对消化不利，不要过量的服用，最好是熬粥。
2、血气不足，可以多吃甘蔗
甘蔗里面含有很多的东西，并且其中的锌，铁等物质是比较高的，其中的铁含量非常丰富，具有补血的效果，所以可以多食用一些甘蔗来改善气血的。
3、血气不足，可以多吃胡萝卜
胡萝卜在国外被叫做人生哈，里面还有很多的胡萝卜素有很好的补血作用，所以气血不足的女性朋友，平常可以多喝有胡萝卜煮的汤。
4、血气不足，可以吃苹果
苹果它是一种很健康的水果，而且还有角度的铁有不错的补血效果，建议吃的时候可以削皮。另外，最好不要榨成苹果汁，或者切成果盘使用，避免造成某些物质的流失，影响口感，如果是有机苹果的话，可以连皮一起吃，这样可以保证苹果的营养。
5、血气不足，可以服用阿胶
大部分人都晓得阿胶是一种中药，它可以提高我们的自身免疫力，还能够预防因气血不足引发的一些疾病。不仅如此，适量的服用还可以增强体质，改善睡眠。
6、血气不足，可以吃葡萄
葡萄含有的钙铁锌等物质，很适合贫血的女性朋友服用。另外，孕妇平常吃一些葡萄，不仅能够补充适当的营养，还能够使血液流顺通畅。
7、血气不足，可以服用红枣桂圆粥
会员有很好的温补作用，而且有补气补血的效果，女性经常吃桂圆可以得到明显的改善，同时红枣具有排毒消肿的作用，它们两个一起煮粥，小火慢熬，可以帮助女性朋友改善气血，改善宫寒的作用，对身体是非常好的。
文中简要的介绍了气血不足可以吃什么。现今很多的爱美女性朋友白天的时候会用化妆品来改善自己的气色，虽然可以起到很好的效果，让自己看起来特别漂亮，气血充足，但是晚上的时候卸了妆自己也会感到不好看，气色也不好，特别是那些追求气色好的朋友，其实最简单直接的办法就是多吃一些上述的这些补气补血的食物，让自己的气色得到根本性的改善。
