听女生说减肥几乎是家常便饭的事了，但是还不怎么听说过增肥的，其实现在增肥也是很普遍的了。很多男生因为自己太瘦而苦恼，毕竟男生不和女生一样，男生和女生天生就是保护和被保护的区别，女生瘦了显身材苗条，更加小鸟依人，让人看了有更想保护的欲望，但是男生如果太瘦了只会给人的感觉瘦弱不堪，无法依靠，还怎么去保护别人呢?那么怎么增胖呢?增胖吃什么蛋白粉呢?
一、增胖吃什么蛋白粉
蛋白粉的原理是让你补充蛋白质，对你每天要摄入多少热量、碳水化合物、以及脂肪都对你有一个严格的控制，让身体可以快速的吸收这些蛋白质，促进身体的生长。由于市场需要，现在关于蛋白粉也是有很多品牌，像美瑞克斯、BSN、冠军、GNC、肌肉科技等等，这些品牌是经过健身专家推荐，相对而言比较好的国外品牌，想增胖吃蛋白粉的可以借鉴一下。
二、怎么增胖
增胖吃蛋白粉是方法之一，但是不建议经常吃，吃蛋白粉多了对身体不好，可能会加重肝肾的负担，对器官造成一定的伤害，虽然可以增胖，但是不能以伤害身体为前提啊对不对，所以我们要配合着其他方法，健康增肥。比如可以加强锻炼，健身，可以着重锻炼下自己的肌肉，有了肌肉不仅可以让自己看起来胖了而且给人强壮的感觉。还有就是增加自己的睡眠，缺乏睡眠也是让自己消瘦的原因，所以要保证自己充足的睡眠，这样才能有一个正常的体重。
生活中保证自己的作息规律，饮食搭配合理，相信你会有一个健康的身材，想增胖的话吃蛋白粉也可以，但是要注意蛋白粉的选用，劣质的蛋白粉可能会对身体的伤害比较大。今天给大家讲得以上几种蛋白粉，就可以解决增胖吃什么蛋白粉的问题了，你了解了吗?
