十月怀胎，一朝分娩是非常辛苦的一个过程。生完宝宝后的产妇大伤元气，需要大补气血，但究竟该怎么补？其实，产妇饮食上也是要非常注意的，不仅要食补，而且要用对食物和方法，如果吃错了食物，不仅会导致回奶，还对其身体不利。最好的补血食物是红糖，产妇喝红糖除了补气血，还有哪些好处呢？
一、产妇喝红糖水的5大好处
1、补充体能
产妇经历长时间的分娩，体力和精神以及体能消耗很大。产后一周内可以喝一些红糖水，可以帮助产妇补气养血，帮助产后恢复。
2、有利于子宫收缩，排恶露。
坐月子的时候，适量喝一些红糖水可以促进子宫收缩，恢复，加快排恶露的进程。切记产后喝红糖水不要超过10天，否则容易引起贫血。除了促进子宫恢复，还可以增加乳汁分泌的神奇效果。
3、温补作用好
产后的女人多有中气不足、食欲不佳、营养不足的情形，可以适当喝一些红糖水，有不错的滋补虚弱、活血化瘀、润肠通便的作用。
4、加速新陈代谢
黑糖有很好的排毒作用，可以将身体过多的黑色素从真皮中透出，通过淋巴细胞排除体外。
5、对抗氧化
黑糖含有的胡萝卜素、核磺酸、烟酸、氨基酸等营养成分，对于细胞氧化有很好的修复和预防作用。
二、产妇喝红糖水的3大弊端
1、糖尿病
产后适量饮用黑糖水是绝对有好处的，但是过量饮用可能引起体内糖分平衡，引起糖尿病或者体重超标。
2、消化功能不好的产妇尽量少喝
高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水，尤其是阴虚内热以及孕期有过妊娠糖尿病的产妇都要注意。
3、贫血
产后饮用红糖水过多，或者时间过久，由于红糖水的活血化瘀的作用，可能增加恶露血量，引起贫血
三、产后吃什么补品
1、红糖
营养特点
含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒
一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点
含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒
每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、肉汤
营养特点
含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒
因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
通过以上了解，产妇喝红糖水有哪些好处？其实，红糖不仅可以促进血液循环、补气血、激素子宫恢复、增加乳汁分泌的功效，而且有助于产妇子宫收缩、加快恶露排出。虽然产妇适合喝红糖水，但产后饮用红糖水不久太久，不可超过10日，不然可能导致贫血的。
