越来越多的人陷入了亚健康的状态，不仅老年人开始养生，青年人也加入了老年的团队开始争先恐后的养生了。从各个方面找到食补的方法来养生，有保健品，养生汤，更有一些养生丸以及水果之类的。而乌梅在我国大部分地区都有栽种，属于医药类物种，下面就来带大家发现乌梅的营养价值吧。
吃乌梅的好处
1、抗氧化
若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。乌梅营养价值是非常高的。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
2、清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。
3、增加能量
当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
4、保护消化系统
乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
5、消除疲劳
当你觉得疲倦时，在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里，好不容易回到家里时，觉得累毙了，建议你吃一个乌梅，倦意很快就会消除。
6、预防便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
7、增进食欲
期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。
8、其他功能
乌梅是一种很常见的药材，中医表明乌梅能够安蛔驱虫，收敛生津。临床常用于治钩虫病，久泻，久疟，痢疾，牛皮癣，虚热烦渴，久咳，血崩，便血，尿血，蛔厥腹痛、呕吐，胬肉，呕吐，止咳，虚热消渴，生津，用于肺虚久咳，敛肺，止血，涩肠，安蛔，久痢久泻，止泻痢，胆道蛔虫症。
乌梅能够为孕妇止吐，乌梅能够解酒功能，乌梅能够增进食欲，乌梅能够消除便秘，乌梅能够消除疲劳，乌梅能够保护消化系统。需要注意的是妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。咳嗽多痰，感冒发热，胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期忌食。
乌梅营养价值介绍了这么多，大家都有了一定的了解了。乌梅具有药用价值，在夏季多吃，可以有效的预防肠道疾病，保护身体健康。作为水果的乌梅，它常常被人所接受，也是大人小孩喜爱的食品，具有生津止渴的功效。平常打发无聊的时光，乌梅也是一种很好的选择。
