夏至，是二十四节气之一，同时也是古时民间“四时八节”中的一个节日。在夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。想要补水，水果就是一个很好的选择。那么，你知道适合夏至吃的水果有哪些吗?下面就请各位小可爱们跟随小编的步伐一起来看看吧。
适合夏至吃的水果
1.西瓜
西瓜在夏季是天然的美容圣果，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
2.桃
桃，富含多种维生素、矿物质及果酸，还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
3.哈密瓜
哈密瓜虽然不是是夏至消暑的水果，但其含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
4.李子
夏至正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
5.杨梅
夏至杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
相信看完这篇文章的你，已经知道适合夏至吃的水果有哪些了。当然，这些只是适合夏至吃的水果中的一小部分而已。适合夏至吃的水果可不仅仅只有这些。夏至快到了，一定要注意即使补充水分。水果不仅补水，还利于肠胃消化排毒。每天吃一些水果，对身体有极大的好处。
