现在社会经济发展迅速，人们的压力也越来越大，登山成为了人们释放压力的一种运动，看看旅途中的风景，呼吸新鲜空气，所以登山深受人们的喜爱，那么，登山—日游带什么食物？登山一日游需要注意什么?
一、登山—日游带什么食物
登山成为了现代很多年轻人和老年人的一种户外运动，在登山的过程中不仅可以疏解心中的不畅，而且还可以锻炼身体，现代的年轻人都喜欢玩手机，所以身体吃不消，登山也是一个不错的选择，登山一日游带什么食物?我们一起来探讨一下。
1.登山要带饮用水
在登山的过程中排汗会使体内的水分减少，所以要适当的补充一些水。
2.小零食
如果只是一日游，可以带上自己喜欢的小零食补充一些体力。
3.水果
带上一些苹果橘子什么的，可以补充维生素和水分哦。
4.凤爪和卤食
实在想吃肉的话可以自己弄一下鸡爪和卤肉之类的带上。
二、登山一日游需要注意什么
登山的话也是要注意的，有时候山上会有一些蚊虫之类的，还有一些石子比较坚硬，所以大家要去登山要注意以下几点：
1.穿运动鞋和休闲的衣服
登山必须要穿运动鞋或者登山鞋，穿宽松的衣服，千万不能穿高跟鞋避免登山途中扭伤。
2.防蚊虫叮咬的药和扭伤药
带上一些防止蚊虫叮咬的药还有跌打损伤的药，防止登山途中发生特殊情况。
3.登山杖
可以带上一把登山杖，防止登山的时候路滑。
4.下雨天不要去登山
提前规划好，下雨天的时候不要去登山，避免登山时出现山体滑坡或泥石流。
以上就是登山一日游需要带的东西和注意事项，大家可以根据自己的喜好拿一些自己喜欢吃的食物，但是不能把吃剩的东西丢到山上，要保护环境。去爬山的时候也要注意安全，可以结伴而行，在游玩的时候也有个照应，可以去拍拍照，放松放松，这样才会有一个好心情。
