小米营养价值很高，里面含磷，可以促进身体组织器官修复，还含有镁，可以降血压、预防心脏病，小米还有很多好处，例如可以促进食欲、增强免疫力、促进肠道蠕动等，很多糖尿病人也很喜欢吃小米粥，早上或午餐夜宵喝一碗，都很舒服，但糖尿病人适合喝小米粥吗？下面我们为大家详细分析。
糖尿病能喝小米稀饭吗
一、小米的营养价值
1、小米中含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡调节的作用。
2、镁元素有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病;还能调节神经和肌肉活动。 钾元素有助于维持神经健康，心跳规律正常，降低血压，可以预防中风，并且还能协助肌肉正常收缩。
3、锌元素能够帮助促进食欲，增强免疫力，促进生长发育。 B族维生素能够促进消化液分泌，促进肠道蠕动，有助于排便，并且还有预防口角生疮的功效。 小米中的色氨酸含量为谷类食物之首，补充色氨酸能有效调节睡眠。
二、小米稀饭糖尿病人能吃吗
小米用来熬稀饭口感好，而且营养价值高，一般人食用对身体很有益处，食用小米有益于肠胃健康，那么小米稀饭糖尿病人能吃吗?
能吃。糖尿病人并不是一点糖类都不能吃，而是要注意谨慎，适量食用。小米中含多种维生素，色氨酸，氨基酸，脂肪，碳水化合物和矿物质，营养价值较高，所含的营养成分对糖尿病人身体是有益处的。
三、糖尿病人吃小米的好处
1、谷物中小米的色氨酸是含量比较高的，能够有效补充体内所缺乏的色氨酸。 小米还含有许多维生素，矿物质和淀粉，不但可以促进胰岛素的分泌，还能产生饱腹感。
2、小米中的膳食纤维含量也比较高，不易引起血糖迅速升高。
3、此外，小米对心理调节有一定的作用，可以缓解糖尿病患者因紧张所引起的抑郁，压抑等情绪。
四、糖尿病患者还吃什么比较好
1、糖尿病患者多吃粗粮，不吃高糖高淀粉食物，比如香蕉含淀粉含糖量很高最好不要吃，糖尿病患者除了控制饮食要外加多运动，每天1小时左右的有氧运动。运动也有助于血糖的控制。
2、糖尿病患者适当增加粗杂粮类食物，如燕麦、麦片、玉米面、燕麦面、高梁米等，素菜类：紫菜、胡萝卜空心菜、卷心菜：绿豆、海带、菠菜、芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、山药、豆制品等。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
3、含糖量低的水果也可以吃，要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、等。橙子、草莓、猕猴桃、鸭梨、樱桃、苹果、桃子、菠萝等也可以少吃一点。
糖尿病能喝小米稀饭吗？相信很多糖尿病患者已经清楚了吧~小米营养价值很高，含有多种维生素，还可以促进身体组织器官修复、降血压、预防心脏病、促进食欲、增强免疫力、促进肠道蠕动等等，对糖尿病人也是有很多好处的，但是食物再美味，也要适量使用哦。
