夏天到了，大家特别关心凉血的食材有哪些。越是夏天大家越会燥热上火等等情况出现，那么多吃些凉血的食材情况肯定会有所改善的。其实血热血燥是现在大多数年轻人身上的一个毛病吧，这不应该叫做病，年轻人都是比较年轻气盛火气大，所以我们还是讲讲应该吃哪些食材。
一、凉血的食材
1、山竹
山竹的营养价值非常高，而且还可以滋补调养，对身体有很好的补养作用，中医认为山竹对治疗清热解火还有清热解毒，肝火旺盛也有着很好的疗效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要将山竹和西瓜、豆浆、白菜、冬瓜、荷叶等等的寒凉食物一同多吃。
2、龟苓膏
这是一款清热凉血的效果非常好的药膳。其性温和，不凉不燥，具有清热祛湿的功效，所以在民间也广泛的流传这种药膳美食。因为龟苓膏的本身具有清热解毒和滋阴养颜的功效，所以人们针对于龟苓膏还做出来很多不错的美食来。
3、猕猴桃
猕猴桃还有一个名字叫做奇异果。在其果肉中含有肺腑的维生素，还可以有效的降低了血液中的胆固醇的浓度，从而预防了心血管的疾病。另外猕猴桃还可以清热降火以及润燥通便。在一定的程度上还抑制了黑素瘤还有皮肤癌的发生。
二、凉血的食物有什么
1、凉血的食物
如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根。
2、凉性水果
适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、寒性水果
适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
三、简介
凉血解毒，即清热凉血，解毒散瘀，用以治疗湿热毒瘀蕴结证。常见病症便秘、痤疮、皮炎、湿疹等。
凉血是治疗血热的一种方法.适用于血热炽盛，而出现吐血、衄血、妇女崩漏、内热烦躁、舌质红绛者;若邪热入血分，则兼见壮热，发狂，斑疹等症。前者可用犀角、生地、玄参、丹皮、赤芍等药，后者并配合清热解毒药。
四、常见方剂
1、凉血解毒汤
别名
凉血地黄汤
处方
当归、生地黄、牛蒡子、红花、木通、赤芍、牡丹皮、连翘、桔梗。
功能主治
痘疮血热毒盛。
用法用量
水煎服。
2、凉血解毒汤
处方
当归、生地黄、紫草、丹皮、红花、连翘(去心)、白芷、川黄连、甘草(生)、桔梗。
功能主治
痘至结痂之后，毒热郁于血分，当落不落，干燥不润，根色红艳，渴欲饮冷，烦急不宁。
用法用量
加灯心为引，水煎服。
对于凉血的食材讲的还是比较详细的，也顺便讲了一下凉血是什么，让大家了解了一下。其实凉血是治疗于血热血燥之类的，大家要对症下药，而不是自己胡乱猜测。要去医院看看看看医生怎么说如果确定是要凉血，可以按我上述的食材多吃一次。
