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“莲子具纾压、抗氧化和助眠作用,清心补脾肾,加入母鸡一起炖煮,是非常具有高价值的养生食材。”
1、准备好老母鸡一只(剁成块),莲子提前泡发好
2、起锅,鸡块凉水下锅焯水,稍煮一会儿,捞出过凉水,清洗干净浮沫
3、电高压锅加适量的水,加入莲子
4、倒入鸡块
5、加姜片,盖上锅盖,压40分钟
6、好了,加盐、鸡精和胡椒粉调味
7、美美的来一碗😀
8、尝尝哦。
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