由于快节奏的生活压力、生育和流产等各种因素，导致女士们很早就出现月经不调，甚至有很多人在35岁左右就会出现月经紊乱、量少、闭经等症状，从而提前进入更年期，那么我们到底应该如何改变这种情况呢，接下来小编带大家来看看，月经不调吃什么水果好？
月经不调吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果
例如：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、改善内分泌紊乱的水果
例如：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果
例如：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果
例如：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
5、性温或性热的水果
例如：榴梿、人参果、石榴、菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、李、杏、石榴、杨梅、山楂。
这些水果都比较适合月经不调时期，月经不调时经常会肚子疼痛，腰酸疼，全身无力，脾气又容易暴躁。其实都是因为虚寒造成的，所以常吃的温性水果都有一定的作用，时间长了，有利于调节激素的分泌，经期也变得规律。
月经不调吃什么水果好？经过小编的介绍，我想在关注这个问题的人都应该知道了吧，生活中每个女人都希望自己能永远的保持年轻，不会老去，小编在此介绍的这些水果应该能起到一些作用了吧，但主要的是我们要改变一些不好的饮食习惯。
